Alkohol v horku neosvěží, naopak vede k dehydrataci organismu
Lidské tělo je tvořeno z větší části vodou, která se v horku
nebo při těžké práci zvláště intenzivně odpařuje. Proto lidé musí
vypít denně i za normálních okolností 2,5 až tři litry tekutin.
Alkohol tlumí vylučování antidiuretického hormonu, což zvyšuje
ztráty tekutin a minerálů ledvinami. Když vyprahlý organismus
dostane místo vody alkohol, odvodní se, říká primář oddělení
léčby závislostí bohnické psychiatrické léčebny Karel Nešpor.
Když je v těle málo vody, alkohol se velmi rychle dostává k
mozkovým buňkám. Může to vést ke stavům těžké opilosti i po
malých dávkách alkoholu, varuje Nešpor. Lidé se mohou například
snadněji zranit při sportování, koupání či turistice.
Nešpor tvrdí, že lidé, kteří jsou na alkoholu závislí,
nedokáží dobře odlišovat touhu po alkoholu od normální žízně.
Potom se třeba vyléčeným alkoholikům může jejich návyk vrátit.
Dostatečné množství nealkoholického nápoje takto ohroženým lidem
pomáhá touhu po alkoholu překonat.
Pití v horku není dobré podceňovat. Nedostatek vody v těle
vede i u zdravých lidí k poruchám paměti a soustředění. Pokud
člověk popíjí alkohol, riziko se ještě násobí.
Lékaři radí pít raději menší dávky tekutin a častěji, objem
tekutiny vypitý najednou by neměl přesáhnout 0,8 litru. Vhodnější
je pít později než ihned po jídle. Vhodné nejsou velmi chladné
nápoje, které vedou k překrvení ústní dutiny.
Lépe je pít málo sladké nápoje. Sladší pití totiž zpomaluje
pohyb tekutiny z žaludku do tenkého střeva. Při velkých ztrátách
tekutin by lidé měli doplnit i minerální látky. Platí to i pro
stavy po namáhavých výkonech, při těžkých průjmech, při velkém
pocení i po silné opilosti. Závěrem lékař upozorňuje, že pocit
žízně není spolehlivým ukazatelem potřeb tekutin v organismu.
Lidé by měli myslet na to, že mají hodně pít.
Zdroj: ČTK
- Odpovědět
Pošli odkaz