Únava samotná není nemocí, ale příznakem. Většina onemocnění rýmou počínaje a rakovinou konče se projevuje mimo jiné i únavou. Únava je často prvním symptomem poruch, jako je diabetes, kandidóza, anémie, rakovina, hypoglykemie, alergie, podvýživa, hypotyroi- dizmus, poruchy krevního oběhu a mononukleóza. Extrémní a chronická únava je hlavním symptomem chronického únavového syndromu.
Únava, která je charakteristická pouze nedostatkem energie, může být způsobena nudou nebo depresí. Chronická únava, která není způsobena žádnou skrytou chorobou, je obvykle důsledkem špatných stravovacích a životních návyků, zvláště kombinace výživy založené na vysokém podílu tuků a silně upravených uhlohydrátů a citového stresu. O energii organizmus ochuzuje alkohol, kofein, drogy, tabák, stres a špatné stravovací zvyklosti.
Doplňky stravy:
Živina / bylina | Typické denní dávkování |
B-komplex | Podle pokynů výrobce |
Multivitamin a minerální látky | Podle pokynů výrobce |
GPLC 1 | 500 - 2000 mg každý den |
CoQ10 2 | 30 - 200 mg denně |
Extrakt Rhodiola rosea 3 | 250 - 750 mg denně |
Extrakt sibiřského ženšenu 4 | 300 - 900 mg denně |
D-Ribose 5 | 3 - 10 g denně |
Omezte / Vynechte
- Nasycené tuky
- Trans mastné kyseliny
- Rafinované / zpracované potraviny
- Alkohol
- Kofeinové nápoje
- Vystavení pesticidům
- Umělé přísady / Konzervační látky
Zvyšte příjem
- Celá zrna (bezlepkové)
- Vysoko kvalitní bílkoviny
- Zelenina
- Ovoce
- Ořechy a semena
- Olejnaté ryby
- Voda
Faktory životního stylu
• Zajistěte dostatečný příjem kalorií na pokrytí potřeb energie
• Minimalizovat dopad stresu - použijte techniku zvládání stresu
Poznámky
1) Užijtí společně s jinými léčivy pouze pod lékařským dohledem.
2) Užití warfarinu a CO Q10, který snižuje účinnost warfarinu, pouze pod lékařským dohledem.
3) Souběžné užívání s antidepresivními léky pouze pod lékařský dohledem.
4) Nepoužívejte v těhotenství nebo při kojení. Vyhněte se souběžnému užívání s antidiabetikya léky na krevní tlak, pokud nejste pod lékařským dohledem.
5) Může způsobit z výšení hladiny kyseliny močové, takže pacienti s dnou by se užití měli vyvarovat. Může způsobit hypoglykémii, diabetici by měli užívat s opatrností a pod
lékařským dohledem. Vyhněte se užívání v těhotenství nebo při kojení.
Důležité upozornění:
Vždy platí, že před zahájením jakékoli formy léčby, ať už klasické nebo alternativní, byste měli konzultovat se svým lékařem nebo jiným zdravotním odborníkem. Každý jednotlivý organismus je unikátní a reaguje odlišně na různé léčebné metody. Samoléčba může vést k nežádoucím účinkům nebo zhoršení stavu.
Zvláštní opatrnost je nezbytná u několika skupin osob:
- Alergici: Osoby trpící alergiemi by měly být obezřetné při využívání doplňkových léčebných metod, protože některé látky mohou vyvolat alergické reakce.
- Uživatelé léků: Lidé užívající pravidelnou medikaci by měli konzultovat využití alternativních léčebných přístupů s odborníkem, aby se minimalizovaly interakce mezi léky.
- Těhotné a kojící ženy: Během těhotenství a kojení je bezpečnost různých léčebných metod pro matku i plod či kojence klíčová. Je třeba konzultovat jakýkoli zásah s gynekologem či pediatrem.
- Děti: Děti mají citlivý organismus, a proto je důležité konzultovat jakoukoli změnu v léčbě s pediatrem.
Tento server není určen k diagnostice nemocí a neměl by být považován za zdroj kompletního lékařského poradenství. Naším cílem je poskytnout vám informace a povzbudit vás hledat odbornou pomoc tam, kde je to zapotřebí. Pamatujte, že vaše zdraví je cenný poklad, a proto byste k němu měli přistupovat s maximální péčí a zodpovědností.