Při práci na počítači mrkejte

22 Září, 2014

V souvislosti s četným užíváním počítačů jsou pozorovány obtíže s očima, které si již vysloužily i své označení. Jedná se o tzv. Computer Vision Syndrome (CVS) - syndrom počítačového vidění, v naší literatuře se často používá i termín ?syndrom z opakovaného přetížení?.

Podle Národního institutu pro bezpečnost a ochranu zdraví (National Institute of Occupational Safety and Health) se s tímto syndromem potýká až 90 % lidí, kteří tráví u počítače alespoň tři hodiny denně.

„Mezi nejčastější příznaky pacientů s CVS patří podrážděnost očí, postiženého mohou oči výrazně pálit, může mít pocit cizího tělíska v oku, pociťovat zvýšené slzení, či únavu očí. Syndrom se ale může projevovat dokonce i přechodným rozmazaným viděním a často se setkáváme s pocitem suchých očí,“ uvedla MUDr. Magdalena Vokrojová z Fakultní nemocnice Královské Vinohrady v Praze.

Nejpalčivějším problémem je zmíněný pocit suchého oka, často označován jako syndrom suchého oka. Řadí se mezi civilizační choroby a je způsoben narušením slzného filmu. Na vzniku syndromu suchého oka se podílí celá řada faktorů. Patří mezi ně zejména vliv pracovního prostředí (nízká vlhkost vzduchu v klimatizovaném prostředí, zářivky, zakouřené prostředí) a snížená frekvence mrkání při práci s počítačem. Při pohledu na obrazovku monitoru máme totiž tendenci přestat mrkat a upíráme svůj zrak pouze na jeden bod. Frekvence mrkání při práci s počítačem je pouhých 7,6 mrknutí za minutu, ve srovnání s frekvencí mrkání ve stavu uvolnění 22,4 mrknutí za minutu. Pro naše oči je ale mrkání velmi důležité, protože napomáhá k obnově slzného filmu, který oko chrání před vnějšími vlivy.

Větší náchylnost k tomuto onemocnění mají uživatelé kontaktních čoček, nebo lidé s hormonálními poruchami. Svou roli ale hraje také užívání některých léků.

Reklama

Velmi důležitá je prevence. Je nutné dbát na pitný režim, často větrat, omezit či eliminovat kouření na pracovišti, dodržovat krátké pracovní přestávky s očním cvičením a dostatečně mrkat. Při práci s počítačem může pomoci i jeho správné nastavení. U monitoru je potřeba nastavit jeho výšku tak, aby se uživatel na něj díval shora a ztlumit jeho jas na minimum.

Při přetrvávajících obtížích je potřeba neodkládat návštěvu očního lékaře. „První pomocí v boji s tímto onemocněním jsou oční kapky, tzv. umělé slzy na bázi hyaluronátu sodného (známý jako kyselina hyaluronová). Velmi důležité je vybrat kapky, které neobsahují konzervační látky, které působí nepříznivě a například uživatelům kontaktních čoček mohou značně znepříjemnit jejich nošení,“ doplnila MUDr. Magdalena Vokrojová.

Vhodným pomocníkem při potížích syndromu suchého oka může být i obyčejné mrkání, které po celodenní práci uvolní oční svaly a akomodaci. Pro naše oči je mrkání velmi důležité, protože šíří po povrchu oční rohovky a spojivek slzní tekutiny, čímž odstraňuje nežádoucí částečky (odumřelé buňky, mikroorganizmy, prach), které způsobují podráždění očí.

Není ale mrkání, jako mrkání. Zajímá vás, jak mrkání obelstí lidský mozek, či co mrkáním naznačují domácí mazlíčci? Tyto a další zajímavosti o mrkání naleznete na mrkejte.cz. Připravena je zde i speciální funkce, která vám umožní poslat známým speciální Mrkáčky. Pokud vás někdo naštval, nebo mu naopak chcete dát najevo, že se vám líbí, hoďte po něm okem na mrkejte.cz.