Jsou vitamínové a minerální náhražky bezpečné ?

Věřím, že není spravedlivé a zodpovědné zastávat názor, že jedna určitá metoda léčení je lepší než jiná. Stejně tak jako léky nejsou na léčení všeho, ani náhražky nejsou vhodnou náhradou všech ostatních léčení. Jsou ale příliš důležité, aby se ignorovaly nebo zakazovaly ve prospěch potenciálně toxických léků.

Doktoři nemají na vše odpověď - a mají malou nebo žádnou praxi a zkušenost s výživou. Stále přetrvává tendence pomlouvat a očerňovat náhražky, přestože velké množství vědeckých studií po celém světě dokazuje sílu a ochranu, která může být dodána přírodními látkami. Vitamíny A, C a E, nezbytné mastné kyseliny, magnézium, vápník, chrom a selen jsou pouze několika příklady živin, které se užívají s ohromujícími a povzbudivými výsledky v léčení škály zdravotních stavů, od dětských spalniček, předmenstruačního syndromu a poruch pleti k arthritis, srdečním onemocněním a rakovině.
Moje vlastní zkušenost, jak osobní, tak s pacienty, mne přesvědčila, že náhražky živin vysoké kvality mají hodnotu v prevenci, léčení a při zmírnění mnoha různých stavů a jsou obzvláště vhodné při překonávání vad pokožky.

Trh je zaplaven tisíci různých výrobků; vybrat si ten pravý můžeme přirovnat k minovému poli pro nezasvěceného. Moje rady vám pomohou vyvarovat se chyb.
 

• Nenechte se zmást levnými výrobky.
• Pokud chybí na nálepce detaily, výrobek nekupujte.
• Pří koupi dáveite přednost kapslím před tabletami; méně živin se ztrácí při výrobě. Výjimkou z tohoto pravidla je vitamín B12, který by zničily žaludeční kyseliny, pokud by tableta nebyla potažena.
• Výrobek by neměl obsahovat gluten, kvasnice, barviva, cukr, lactosu, kukuřici, pšenici, sůl, konzervační látky, umělé příchutě, mléko a sojové produkty (čtěte pozorně nálepky); tyto jsou často přidávány, aby se ušetřily peníze, mohou však zničit živiny, které chcete, a některé jsou potenciálně alergenní.
• Vyvarujte se produktů, které obsahují všechno, ale jen podle zdání. U výrobků, obsahujících více než 20 přísad v jedné tabletě je velká pravděpodobnost, že budou bez zvláštních účinků.
• Zkontrolujte datum výroby nebo datum spotřeby.
• Skladujte na chladném a tmavém místě.
• Po každém otevření pečlivě zavřete.
• Užívejte všechny doplňky s jídlem, pokud vám instrukce na nálepce výslovně neřeknou, abyste je užívali na prázdný žaludek.
• Neposlouchejte nikoho, kdo říká, že užívání náhražek je nebezpečné nebo ztrátou času. Nečetli poslední výsledky výzkumů. Produkty dobré kvality mají vynikající výsledky a věda dokázala, že jsou hodnotné v boji proti neslučitelným látkám a široké škále onemocnění.
• Slovo "náhražka" znamená to, co říká. Kapsle vitamínů a minerálů by se neměly užívat místo jídla a také je nezaměňujte s výživnou a různorodou stravou.
• Není potřeba kupovat velké množství různých kelímků a lahviček nebo mnoho jednotlivých živin. Dobrý základní doplňkový program se skládá:
• nejlepší kvalita komplexu vitamínů/minerálů, které si můžete dovolit;
• alespoň jeden nebo dva gramy vitamínu C komplexu;
• petrklíčový olej nebo pupalkový olej; kapsle rybího tuku nebo oleje lněného semínka (pokud nejíte mastnou rybu jakou je makrela, pstruh, sardinky a losos dvakrát či třikrát týdně);
• probiotika ( acidopholus lactobacilus )se doporučují, kde došlo k vystavení se antibiotikům, při zažívacích a střevních poruchách, špatné imunitě a kde existují problémy s pokožkou.

  Důležitá poznámka:
  Pokud máte v jakémkoliv směru starost o své zdraví, navštivte svého lékaře bez prodlení.
  Doplňky mohou být nápomocné, ale nezaměňujte je za kvalifikovanou zdravotní radu. Jestliže jste těhotná nebo pravidelně užíváte léky a ráda byste také brala doplňky, doporučuje se, abyste s tím seznámila lékaře.

zdroj: Kathryn Marsden - Zdravá a krásná pleť