Porod a narození dítěte jsou intenzivní zážitky a obavy při přípravě na porod dítěte jsou zcela přirozené. Tím, že svůj strach a obavy přijmete, pomůžete tak rozptýlit vliv, který na vás tyto emoce mají.
Udělejte si chvilku čas na své tělo a zkuste přejít jakékoli nepříjemné vjemy a všimněte si, kde v těle ukládáte obavy a starosti. Soustřeďte se na tyto vjemy a použijte slova, která vám pomohou vynést úzkosti na povrch.
Udělejte si ve svém deníku tři seznamy. Jeden bude seznam věcí, se kterými si děláte starosti. Druhý bude seznam věcí, kterými si nejste jistá a třetí bude seznam věcí, o kterých máte pochybnosti.
Strach dává do pohybu fyziologický stres, což znamená vypuštění do oběhu silných chemikálii vyvolávajících reakci „boj nebo útěk“. Impuls bojovat, ani impuls utíkat od vlastních stahů vám během porodu zrovna moc neprospěje. Stresové hormony zužují tepny, které přivádějí krev do dělohy a snižují účinnost stahů. Ukázalo se také, že fyziologie strachu snižuje práh bolesti.
Naučit se přenést přes obavy do stavu vnitřní rovnováhy a soustředění je neocenitelná dovednost během porodu i vůbec v životě. Naštěstí máte vzácného spojence, se kterým toho můžete dosáhnout, a to je váš dech. Máte-li pocit, že ztrácíte na situací kontrolu, můžete nastolit rovnováhu vědomým dýcháním.
Deepak Chopra - Magické začátky, Okouzlené životy
Komentáře (17)
- odpovědět
Bře 28, 2012- odpovědět
Bře 28, 2012- odpovědět
Bře 28, 2012- odpovědět
Bře 28, 2012- odpovědět
Bře 29, 2012- odpovědět
Bře 30, 2012- odpovědět
Dub 20, 2012- odpovědět
Kvě 10, 2012- odpovědět
Kvě 12, 2012- odpovědět
Kvě 12, 2012- odpovědět
Kvě 13, 2012- odpovědět
Kvě 14, 2012- odpovědět
Kvě 14, 2012- odpovědět
Kvě 14, 2012- odpovědět
Kvě 15, 2012- odpovědět
Kvě 15, 2012- odpovědět
Kvě 15, 2012Přidat komentář