Projevy nedostatku vody mohou být poměrně výrazné. Dítě je
neklidné, někdy až nadmíru zlobivé, může trpět i bolestmi hlavy,
uvedl Petr Tláskal z Fakultní nemocnice v Motole.


Vedle množství je důležité hlídat i druh nápojů, které dítě
pije. Není asi nijak překvapivé, že slazené a sycené nápoje
nejsou pro dítě to pravé. Vysoký obsah cukru zvyšuje riziko
vzniku zubních kazů a obezity. U kolových nápojů se přidává i
negativní vliv kofeinu na dětský organismus.


"Sycené nápoje mohou dále komplikovat trávení. Také jich
člověk vypije méně než nesycených nápojů," upozornil Tláskal.


Tekutiny podle něj nedoplní ani silný černý čaj, který je v
mnoha rodinách servírován k snídani. Doplnit by je měla sklenice
džusu, mléka či vody.


Tláskal ale doporučuje ředit džusy pro jejich vysoký obsah
cukru vodou.


Nejvhodnějším zdrojem tekutin je pro děti ale obyčejná voda.
Dětem, kterým nechutná, ji mohou rodiče dochutit ovocnými sirupy.
"Rodiče musí hlídat, co děti pijí. Neměl by ale převažovat jen
jeden typ nápoje, důležité je zachovat jejich pestrost," radí
rodičům lékař.


Karel Čada - ČTK