Co nejíst během těhotenství

V těhotenství je třeba dbát na co nejkvalitnější stravu. Jde o to, aby se do organismu těhotné ženy, dostaly všechny potřebné živiny, vitamíny a minerály a zároveň se minimalizovala kontaminace matky a plodu těžkými kovy, toxiny, bakteriemi a plísněmi.

Alkohol: Jelikož není stanovena bezpečná dávka alkoholu během těhotenství, měla byste se ho raději úplně vyvarovat. Alkohol může způsobit mentální retardaci dítěte či problémy chování.


"Prázdné" kalorie: Potraviny nebo nápoje, které nemají velkou výživovou hodnotu, by měly být konzumovány v minimálním množství. Do této skupiny patří především sušenky, popcorn, cukroví, chipsy, instantní polévky, limonády, bílé pečivo a další na jednoduchý cukr bohatá jídla. "Prázdné" kalorie, které neobsahují vitamíny, minerály a další výživné látky vedou k velkému přírůstku na váze a nepřispívají rozvoji plodu.


Ryby: Mořské ryby mohou obsahovat rtuť, sladkovodní bývají kontaminovány pesticidy a dalšími toxiny. Toxiny bývají především akumulovány v tuku, takže je vhodné omezit především příjem tučných ryb.


Syrová vejce: Kvůli nebezpečí salmonelové infekce je doporučováno vyhýbat se všem jídlům ze syrových vajec.


Málo vařené či syrové maso: Obsahuje množství bakterií včetně pro plod velmi nebezpečné toxoplasmy.
Smaženke či slinivkou.


Vnitřnosti hospodářsky chovaných zvířat: Často obsahují zbytkové hormony a toxické látky z přijatého krmiva.


Bylinkové čaje: Řada čajů není pro těhotné vhodná, proto vždy pečlivě přečtěte příbalový leták.


Kofein: Je obsažen v kávě, čaji, cole a čokoládě. Narušuje vstřebávání potřebného železa, působí pálení žáhy. Může negativně působit na vyvíjející se plod, zrychlovat jeho srdeční činnost.


Potraviny s "ušlechtilou plísní": Především sýry Niva a Hermelín: Podporují rozvoj kvasinek a mykóz v organismu.

Potraviny napadené plísněmi: Vždy dbejte na kvalitu potravin. K plísním jsou náchylné především ořechy, ovoce, zelenina, chléb, obiloviny, sýry či koření.
Potraviny chemicky konzervované a obsahující umělá sladidla. Tyto potraviny by měly být omezeny na minimum.


Autor: mk

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (18)

  • Obrázek uživatele Markéta
    Markéta (anonym)

    Jak tak koukák,tak zbytek mého těhotenství budu asi hlady,protože nevím,co tedy po vašem rozboru budu jíst..chápu,že to myslíte obrazně,ale jsou tam veškéré suroviny,které nor.člověk konzumuje pravidelně..ryby mají být zdravé a všude se píše jak nemají chybět a pak se člověk bojí a napít..

    Dub 02, 2008
  • Obrázek uživatele zkušenost
    zkušenost (anonym)

    já jedla vždycky všechno a všechny děti byly zdravé.....každá,která se pečlivě hlídala,měla vždy nějaké komplikace.myslím,že se ze všeho dělá moc velká věda aby všichni vydělali a člověk je v tom blbec.

    Dub 02, 2008
  • Obrázek uživatele Karkulka
    Karkulka (anonym)

    Taky by mě zajímalo co budu jíst..Dřív těhotné ženy jedli všechno a taky porodily zdravé děti..S pozdravem Karkulka

    Bře 18, 2009
  • Obrázek uživatele Bára
    Bára (anonym)

    Markéta: myslím, že toho zbývá ještě docela dost, holt zdravá strava není o tom, co normální člověk většinou konzumuje. Ryby bych klidně nechala, jen bych se koukala z kterého moře jsou a nebrala ryby z Baltu. Maso kvalitní, ideálně bio kvalita, nemusí se ho jíst tuny. Ovoce, zelenina, znovu ideálně bio, ale přiznejme si, kdo na to má peníze, že? Takže bych to nedramatizovala, protože zeleniny a ovoce bychom měli jíst více než masa. Mno a pak zbývá spousta dalších surovin a kombinací - rýže, brambory, kroupy, jáhly, těstoviny, pohanka, kuskus, různé druhy luštěnin - to vše na nespočet mnoho způsobů. Uvědomit si, že zelenina nejsou jen papriky a rajčata, ale i špenát, květák, ředkve, kapusta, mrkve, petržel, celer, zelí, atd. a s tím vším se dá parádně kouzlit. Na mlsání sladké kaše s ovocem i sušeným, med, müsli, vločky, oříšky,... Koukat víc na složení, vařit z jednoduchých surovin, omezit smažení, upřednostnit dušení v páře. Není to o omezení, ale o posunutí jídelníčku. A samozřejmě by to měl být celoživotní přístup. Myslím, že pokud by to byla změna pouze na dobu těhotenství, tak to nemá velký smysl už proto, že pro tělo je to šok, přejít takhle rychle na něco jiného. Rozhodně bych to nedělala násilím, pokud člověk ke zdravé stravě vztah nemá a dlouhodobě mu to nechutná, pak je lepší být v klidu a snažit se alepsoň trochu, ale nezakazovat si a nedeptat se. Karkulka: samozřejmě, že ženy mohly porodit zdravé děti, ale byly ty děti zdravé i v 5ti letech? V 10ti, ve 20ti, ve 30ti? Jde nám jen o zdravého novorozence a omluvu naší lenosti? Nebo o naše děti, které před sebou mají celá desetiletí dalšího života?

    Bře 18, 2009
  • Obrázek uživatele Bára
    Bára (anonym)

    Kromě toho, pokud se po těhotenství vrátíte ke stávajícímu "normálnímu" jídelníčku, tak takhle naučíte jíst i svoje děti - to vám nevadí? Nestálo by za to naučit se jíst jinak trvale?

    Bře 18, 2009
  • Obrázek uživatele Luccik00
    Luccik00 (anonym)

    Ahoj holky, jsem v 5 měsíci těhotenství, doktor mi řekl, že mám užívat nějaké vitamíny, nemáte nějaký tip?

    Dub 27, 2009
  • Obrázek uživatele katka
    katka (anonym)

    myslím, že to je blbost. Týrat se kvůli těhotenství.. stačí, že se nesmí kouřit a pít alkohol, to už dost srazí náladu. Snad aby těhotná šla okamžitě do nemocnice, nechala se monitorovat přístroji, jedla přísnou dietu?? proboha. To bych snad radši děti neměla, než takhle trpět.

    Dub 27, 2009
  • Obrázek uživatele Anous
    Anous (anonym)

    Zkus brát Pregium, jsou to vitamíny bohaté na minerály a řasy a to podporuje mozek, miminku taky vyhovují a to je dobře :)

    Dub 29, 2009
  • Obrázek uživatele a
    a (anonym)

    http://cz.iq-test.eu/;11035

    Kvě 14, 2009
  • Obrázek uživatele Kunhůta Vlezlá
    Kunhůta Vlezlá (anonym)

    To je tedy otřesně napsaný článek, podle toho by člověk nesměl jíst vůbec nic. Být chabější inteligence, z posledního odstavce bych pochopila, že se mám raději vyhýbat ovoci a zelenině - nesmysl!!!

    Říj 23, 2010
  • Obrázek uživatele :)
    :) (anonym)

    Ahoj holky, jsem v 5 měsíci...kyselina listová, železo

    Lis 14, 2010
  • Obrázek uživatele Dr.Voštěp
    Dr.Voštěp (anonym)

    Nejlepší je čistá voda. Matky, chcípněte...

    Feb 23, 2012
  • Obrázek uživatele doktor
    doktor (anonym)

    Opravdu nektere zenske se stavaji debilkami, kdyz jsou v tom! Opravdu nevíte které potraviny jsou zdravé a které ne? Fakt nevíte, že to asi nebude smaženej šnicl, bůček a litr koly? Kdoby to byl řek, co, že je zdravej tvaroh, ryby, zelenina, ovoce atd. To je fakt věda, to mi poser na holý prsa.

    Feb 23, 2012
  • Obrázek uživatele Kunhuta Vylezla
    Kunhuta Vylezla (anonym)

    Taky mi prijde, ze sem pisi tehotne, ale patnáctky nebo ty ze sluknova.

    Feb 25, 2012
  • Obrázek uživatele mozek odplave
    mozek odplave (anonym)

    maminy se konečně cítí zajímavě, tak jim to pokecáníčko dopřejme.

    Feb 25, 2012
  • Obrázek uživatele Papula1
    Papula1

    Já jedla všechno na co jsem měla chut.Podle mě si to tělo samo řekne co potřebuje. Ke konci jsem ujížděla na krupici:-) Ještě jsem užívala první trimestr kyselinu listovou a potom jsem užívala vitamíny a minerály vše od Elasti-Q. Mě vyhovovali nejvíc.

    Bře 22, 2012
  • Obrázek uživatele Lenka
    Lenka (anonym)

    Tak ten článek asi psala nějaká intdebilka!!!! Reaguji na názor že vnitřnosti hospodářsky chovaných zvířat jsou kontaminované zbytky hormonů a toxinama......To jsi ale nejspíš mluvila o kuřatech z Polska ne???? Doma chovaná hospodářská zvířata si netrávíme takovým hnojem a pokud jsou kontaminovaná tak je to i v masu a né jenom ve vnitřnostech... Proboha lidi přemýšlejte než napíšete nějaké hovadiny, každý se diví co prodávají za hnusy, ale každý je odpovědný sám za sebe, aby nekupoval a nejedl ten humus......papa

    Lis 13, 2013
  • Obrázek uživatele Lenka
    Lenka (anonym)

    Opravdu nektere zenske se...Plně s Váma souhlasím stává se z nás národ tupců........ Pokud budou lidi kupovat ty srágorky co se nám neustále snaží podsouvat budeme plni jedů......... Každý je odpovědný sám za sebe!!!

    Lis 13, 2013

Přidat komentář

Reklama

Reklama