Maminky, rozpohybujte svá bříška!

Mnohé budoucí matky mají strach provozovat jogging, jezdit na kole nebo si vyjet na koni, nejčastěji kvůli domněnce, že sport v těhotenství není vůbec zdravý. Opak je pravdou, píše časopis Stern.

Už žádný ementál, protože by se v tomto sýru vyrobeném ze
syrového mléka mohly hromadit bakterie. Už žádné mazlení s
kočkou, protože může přenášet infekce. Už žádný alkohol, o
cigaretách nemluvě. Těhotné ženy se naučily vzdávat se spousty
věcí, aby svému nenarozenému dítěti neškodily. Kdo se doposud
neznepokojoval svým zdravím, ten si teď dá spoustu předsevzetí:
Zdravě jíst. Hodně spát.


Ale sport? Jogging, fitness centrum nebo basketbal s velkým
břichem? Smí se to vůbec? Mnohé ženy si tím nejsou moc jisté.
Ptají se samy sebe, jestli otřesy při sportu nezpůsobí potrat
nebo předčasný porod. Jestli trénink dítěti neubírá kyslík, když
krev proudí ve zvýšeném množství do namáhaných svalů.


Gynekologové často nejsou schopni na tyto otázky odpovědět.
Hovoří vyhýbavě a doporučují přejít na plavání a procházky.
"Nejen tchýně, ale i lékaři těhotné ženy zrazují od provozování
sportů," konstatuje vedoucí lékař ženské kliniky na Technické
univerzitě v Mnichově Thorsten Fischer.


Také Renate Huchová, která je od minulého roku emeritní
profesorkou gynekologie na Curyšské univerzitní klinice,
kritizuje rezervovanost svých konzervativních kolegů. "Špatný
názor na sport provozovaný budoucími matkami spočívá v
předsudcích a zastaralých doporučeních v učebnicích", podotýká
gynekoložka.


Huchová prozkoumala rovněž vliv létání, jízdy autem a
horolezectví na nenarozené dítě a před nedávnem vydala novou
příručku pro těhotné ženy s podrobnou kapitolou o sportu a
aktivitách ve volném čase.


"Starost o to, že se dítěti v těle matky při sportu nedostává
matčina krev, je ve většině případů neoprávněná," souhlasí bývalý
spolupracovník Huchové a profesor gynekologie v Bonnu Peter Bung.
"Dítě si vezme to, co potřebuje." Toto pravidlo neplatí jen
tehdy, když žena trpí některými onemocněními, jako jsou například
cévní poruchy. Nebo když v průběhu těhotenství kouří. Kuřačkám se
cévy vlivem nikotinu zužují, a tak není zajištěno dostatečné
zásobení dítěte krví při zatížení těla.


V jednom se experti shodují: Pravděpodobnost toho, že je
sport v těhotenství pro matku a dítě za normálních okolností
prospěšný, je mnohem vyšší, než že by mohl dítě poškodit.
Trénováním těla se zabraňuje odbourávání svalové hmoty a
předchází se bolestem zad a trombóze, které se v těhotenství a
během šestinedělí zřetelněji vyskytují. Navíc se u žen, které
sportují, zvyšuje vylučování endorfinu
, a tak jsou slaběji
vnímány bolesti v průběhu těhotenství.


Zrovna tak jsou vědci jednotní v tom, jaké druhy sportů by
těhotné ženy provozovat neměly: Horolezectví ve výšce nad 2500
metrů a potápění jsou tabu, stejně jako bojové sporty, kolektivní
sporty, ve kterých dochází k prudkým kontaktům těla, a
posilování, při němž ženy zadržují dech a silně napínají břišní
svalstvo. K tomu se řadí i extrémní zátěže, například sprinty,
při kterých se spotřebovává větší množství kyslíku
, než je běžně
k dispozici, a vytrvalostní sporty provozované ve velkém horku,
protože vysoká teplota těla matky může vést ke špatnému vývinu
embrya.


O vlivu jiných sportů na průběh těhotenství však neexistují
žádné poznatky. "Divili jsme se, jak málo poznatků je na toto
téma k dispozici," říká Fischer. On sám od roku 2003 zkoumá efekt
jízdy na kole, joggingu a jízdy na koni na dělohu těhotné ženy.
Pozorování provádí na zdravých ženách v šestém až osmém měsíci,
které nechává půl hodiny v kuse joggovat na běžícím pásu,
pohybovat nohama na ergometru nebo jezdit na koni.


Studie ještě není zcela uzavřena, ale o prvním zjištění již
může gynekolog hovořit: "Během jízdy na kole a joggingu ženu
provází porodní bolesti, to ale není na závadu." Také umírněná
jízda na koni v kroku, klusu a cvalu nevykazuje žádný negativní
vliv na dělohu.



Právě u jízd na koni to asi mnohé překvapí, protože jezdectví
platilo donedávna za riskantní sport kvůli vibracím. Vedle
výsledků z Mnichova by měla pomoci i berlínská studie, která by
měla objasnit, které sporty opravdu tělo zatěžují. Lékařka
Susanna Kramarzová sbírá přes internetový dotazník zkušenosti
jezdkyň, které už jednou byly těhotné (na internetu na stránkách
www.schwanger-reiten.de). "Do kolikátého měsíce jste jezdila?
Nastaly komplikace? Potratila jste?," ptá se Kramarzová v
"celosvětově prvním průzkumu svého druhu na toto téma".


Snad poznatky pomohou v boji proti tajnůstkaření. Kramarzová
stejně jako Fischer totiž ví, že těhotné jezdkyně svému
gynekologovi často zamlčují, že dál sedají na koně. Mnichovské
pacientky byly opravdu potěšené, když si mohly zajezdit na koni v
rámci výzkumu. "Jízda na koni mi dělá dobře," prohlašuje jedna z
účastnic výzkumu Bettina Feemersová. "Dokonce se pak cítím lépe a
budu jezdit tak dlouho, dokud to půjde, ačkoli se za to sama před
sebou musím občas ospravedlnit."


Christine Heipertzová-Hengstová, vedoucí institutu pro
aplikované sportovní disciplíny v Kelkenheimu, zná toto dilema ze
své vlastní zkušenosti."Když jsem před 30 lety byla těhotná, bylo
právě jezdectví zakazováno," říká. "Ještě dneska chtějí mít
gynekoložky jistotu a odrazují od toho, protože mají strach, že
těhotná žena z koně spadne." Heipertzová-Hengstová se nicméně
sedla zastává. "Když žena není začátečnice, dokáže svého koně
odhadnout a nepřetěžuje ji to, nemusí přestávat, pokud se bude
dobře cítit. Před několika málo dny se stala Heipertzová-
Hengstová babičkou; její dceři, náruživé maratonské běžkyni a
jezdkyni se narodil zdravý syn.


Zdroj: ČTK

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (2)

  • Obrázek uživatele Veronika
    Veronika (anonym)

    Díky za článek! Jsem v sedmém měsíci. Co se fyzičky týče, cítím se skvěle. Navzdory hysterickým starším ženám ze svého okolí jezdím na běžkách, chodím na výlety, cvičím normální a ne gravijógu (přijde mi nudná..), do konce 4. měsíce jsem si občas šla zaběhat atp. Cítím, že to mně i mrňousovi dělá moc dobře. Jakmile jsem nastydlá nebo mám moc práce a sport nestíhám, mívám křeče v kříží, bolí mě kyčelní klouby a špatně spím. Neumím si představit, jak bych na tom byla, kdybych těhotenství trávila podle představ a doporučení svého okolí. Asi bych už nebyla schopná ani vstát z postele.

    Led 09, 2011
  • Obrázek uživatele Adela
    Adela (anonym)

    Díky za článek! Jsem v...tak to má být moje máma říkala, že když mě "čekala" tak ještě týden před porodem nakupovala a tahala tašky (dříve auto neměli) tak přeji tobě i mimi hodně zdraví a dobrou mysl :-)

    Led 09, 2011

Přidat komentář

Reklama

Reklama