Kojení

Trochu váhám, zda je nutné zdůrazňovat, že kojení je naprosto nezbytné. JE! Nehodlám o tom polemizovat

Na toto místo nepatří fakta týkající se výživy kojence (například zásadní rozdíly ve složení mateřského a kravského mléka), upozorním pouze na specifika výživy kojících žen.

Především se musíte naučit pečlivě vybírat potraviny. Důvodů je několik:


A) Nesmíte přehánět příjem energie.

B) Musíte naopak co nejvíc omezit příjem chemických konzervačních látek, barviv a aromat.

C) Musíte jíst potraviny, které se svým působením neprojeví na stavu kojence (s ohledem na to, že se dostanou do vašeho mateřského mléka).

Kojenec může negativně reagovat například i na vámi konzumované mléčné výrobky ačkoliv vy po něm žádné zjevné problémy nemáte. Trpí větříky poté, co si maminka dala k obědu cibuli nebo nadýmavou zeleninu, čerstvý chléb či dokonce luštěniny (tím hůře, jsou-li to potraviny, které jí dělaly problémy vždy). Podobně nepříznivou reakci lze očekávat po konzumaci většího množství banánů a nebo, na opačném pólu, česneku. Někteří kojenci reagují i na to, když konzumujete větší množství mléka sójového nebo pšeničných výrobků. Zdá se, že největší problémy budou mít kojenci s odlišnou krevní skupinou než kojící matka. Problémy však mohou nastat i v případě, kdy kojící matka konzumuje potraviny zcela nevhodné pro její krevní skupinu. V případě kravského mléka je možným náhradním řešením (pro kojící matku) konzumace mléka kozího (musí být bohužel pasterované nebo sušené), nebo nápojů připravených pouze ze syrovátky!, případně i mléka alternativního (ořechové domácí, komerční rýžové a sójové...).

D) Zvyšte významně konzumaci vhodných tekutin.

Při kojení nepijte kofeinové nápoje ani alkohol. Nepijte přeslazené limonády ani komerční džusy. Ideálními ovocnými nápoji jsou domácí jablková a hrušková šťáva před pitím filtrovaná.

E) Pokračujte v konzumaci speciálních potravních doplňků včetně možného občasného a nárazového zvýšení příjmu vitaminu D3 a to formou speciálního doplňku - oleje nebo kapslí. Přibližně po dobu čtrnácti dní je možné denně konzumovat asi 100-600 I. U.

Co byste raději neměly dělat v průběhu kojení a následného batolecího období:

1. Nedojídejte (nebo spíše nedopíjejte) dítětem nedojedenou umělou kojeneckou výživu.

2. Silou vůle se přesvědčete, že občas je vhodné se najíst, ale přitom tak, aby to dítěti neuškodilo.

3. Nejezte v noci, snad s výjimkou nějakého ovoce.

4. Jezte ve stejnou dobu a prakticky u stejného stolu jako vaše dítě v batolecím a předškolním věku (příklady táhnou). Snažte se však nejíst stále to samé!



zdroj: RNDr. Petr Fořt, CSc. - Zdravá výživa nejen pro ženy

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (5)

  • Obrázek uživatele Krinwaldová
    Krinwaldová (anonym)

    Porodila jsem 7.11.07. a moje dceruška vyžaduje časté kojení po hodině je možné,že bych měla málo výživné mléko ? Dosti pláče a v noci má spíše den ,ale i přes den málo spí. Děkují za radu.

    Lis 23, 2007
  • Obrázek uživatele I.R.
    I.R. (anonym)

    Jj,máš možná tzv.hladové mléko. Zahrň do svého stravování více mléčných výrobků,zejména tvrdý sýr a jogurty. A každý večer jedno černé (tmavé) pivo. I.R.

    Lis 24, 2007
  • Obrázek uživatele Monika76
    Monika76

    Pokud jste po porodu, chcete zhubnout,ulevit miminku od prdíků, podpořit tvorbu mléka, mám pro Vás řešení zcela přírodní cestou. Napište si o více informací MonikaKlatovska@seznam.cz monika76.webnode.cz Pěkný den přeje Monča

    Črv 20, 2012
  • Obrázek uživatele Pepous
    Pepous (anonym)

    K těm nevhodným potravinám jsem našel dobrej jednoduchej souhrn http://chytrezeny.cz/248/potraviny-nevhodne-pri-kojeni/

    Čer 11, 2013
  • Obrázek uživatele Pepíček
    Pepíček (anonym)

    Já chci taky kojnou!

    Čer 11, 2013

Přidat komentář

Reklama

Reklama