Jestliže vaše dítě místo běhání a hraní si polehává a pospává, je úplně vyčerpané, i když spalo celou noc a nejeví přitom žádné známky běžné infekční choroby, může se jednat o anémii- chudokrevnost.
Často je celý problém pouze v nedostatku železa, to se stává zvláště když probíhá období zrychleného růstu mezi devátým a osmnáctým měsícem anebo u dívek ve věku, když začínají menstruovat.
Naše děti potřebují něco mezi 6 a 12 mg železa denně, aby vznikaly červené krvinky, které rozvádějí kyslík do těžce pracujících orgánů v těle.
Pokud máte pocit, že se vašemu dítěti nedostává železa, zkuste několik našich typů:
Využijte vitamin C - ten pomáhá vstřebávat více železa.
Snažte se o změnu. Mezi potravinami bohatými na železo jsou zejména boby, mandle, obohacené obiloviny a celozrnné chleby - ty většinou nepatří mezi pochutiny dětského jídelníčku. Snažte se je tedy připravit tak, aby byly pro vaše děti přijatelné.
Vhodná je i konzumace sušeného ovoce.
Pozor na čaj - tein v čaji brzdí vstřebávání železa.
Vyhýbejte se náhražkám. Vitamínové preparáty s železem jsou pro většinu dětí vyhozené peníze.
Zdroj: časopis Regenerace
Komentáře (4)
- odpovědět
Čer 18, 2005- odpovědět
Srp 16, 2007- odpovědět
Srp 25, 2007- odpovědět
Pro 24, 2020Přidat komentář