Hlavním zdrojem omega 3 mastných kyselin v jídelníčku jsou tučnější ryby (sleď, makrela, losos, sardinky, tuňák, ančovičky) a mořské plody. Kromě ryb je získáme i z pšeničných klíčků, vlašských ořechů, lněného semínka, sójového, lněného či řepkového oleje.

Pod pojmem omega 3 se skrývají dva druhy mastných kyselin - kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA).

EPA A DHA jsou důležité:

Pro normální fuknce srdce

Pro normální vývoj mozku

Pro normální funkce zraku

Pro normální fungování imunitního systému

Mají protizánětlivé účinky

Pozitivní vliv omega-3 mastných kyseliny se u dětí může projevit při:

ADHD, alergiích, ekzémech, častých respiračních infektech, poruchách spánku, sklonu k depresím, poruchách koncentrace a koordinace, poruchách učení, dětské obezitě…

Ryby bohužel ne všechny děti mají v oblibě. Můžete vyzkoušet typy a recept v článku „Jak naservírovat dětem rybu, aby jim chutnala“

Pokud se vám nedaří pravidelná konzumace tučných ryb či mořských plodů, pak je vhodné šáhnout po doplňku stravy určeném pro děti. Výhodou kvalitních doplňků stravy je, že neobsahují rtuť ani jiné těžké kovy či mikroplasty, kterými jsou bohužel ryby stále více znečištěny.

Rybí olej pro děti – chidren fish oil 120 kapslí je určen pro děti od 3 let a balení vydrží na 2 měsíce. Kapsle jsou malé, aby se dětem lehce polykaly. Zdrojem omega-3 kyselin jsou peruánské ančovičky ulovené rybolovem certifikovaným společností Friend of the Sea pro udržitelný rybolov.

Omega 3 Krill olej 60 kapslí je k ekosystému šetrným certifikovaným způsobem získáván z krunýřovky krillové žijící v čistém prostředí Antarktického oceánu. Kromě omega-3 kyseliny je kryll olej zdrojem fosfolipidů, cholinu a antioxidantu astaxantinu. Krill olej mohou užívat děti od 3 let. Tobolky jsou malé a mají přírodní vanilkovou vůni. Balení vyjde na 1 měsíc užívání. Je možno zakoupit zvýhodněné balení 3+1 zdarma.

MK