Základní pohybové dovednosti, které by měl předškolák zvládnout

29.1.2016 00:01
Rodina a děti

Hranice věku, kdy děti začínají s tenisem, fotbalem, hokejem, golfem či jiným specifickým sportem, se stále snižuje. Je to ale dobře? A jsou na takovou jednostrannou zátěž jejích tělíčka připravena? Jaké pohybové dovednosti by měly děti před nástupem do školy zvládnout, a jakým se naopak vyvarovat?

Děti se dnes příliš brzy věnují specializovaným sportům, často si ničí zdraví a přitom nezvládnou základní pohybové úkony, které jsou přirozené jejich věku a prospěšné jejich fyzickému vývoji. Předškolní dítě by mělo zvládnout základní gymnastické pohyby jako je kotoul vpřed, skok snožmo nebo skok na jedné noze, z herních aktivit pak například házení a chytání míče. Škodlivé jsou naopak veškeré aktivity spojené s jednostrannou zátěží, silová cvičení, vytrvalostní běhy nebo dlouhé setrvávání v polohách,“ vyjmenovává metodik tělesné výchovy Mgr. Jan Beran.


Rozhodně podle něj nelze doporučit posilovací cviky, extrémní rozsahy pohybů v kloubech nebo doskoky a dopady z neúměrné výšky na tvrdou podložku. „Není možné chtít po dětech fyzicky náročné výkony, jejich svalová a kosterní soustava nejsou připraveny na velkou zátěž. Nelze souhlasit s tím, že by již od útlého věku mělo dítě provozovat konkrétní sport. Předškolní věk vyžaduje všestrannost a vyváženost pohybové aktivity,“ varuje Kristýna Přibylová z Monkey´s Gym, autorka speciálního cvičení pro děti podle jejich psychomotorického vývoje.


Vzniká tak proto čím dál více sportovních center pro děti, kde se učí základy ovládání vlastního těla, jak správně běhat, udělat kotoul vpřed, skákat, padat, nebo se nebát míče. „Právě všeobecná sportovní průprava, která by ideálně měla trvat až do raných školních let, děti komplexně připraví na pozdější zvládání specializovaných sportovních disciplín a sport je přitom nepřestane bavit, jak se dnes často děje,“ říká Kristýna Přibylová.


Dítě předškolního a raného školního věku by mělo mít tři hodiny denně přirozeného pohybu, ať už ve školce, škole, kroužcích, v přírodě, nebo doma s rodiči. Předškolní děti by měly cvičit dvakrát týdně šedesát minut, a to nejlépe pod dohledem vzdělaných a zkušených instruktorů - jedním z důvodů je zejména zbavení se fixace na již vytvořené špatné pohybové návyky.

Základní pohybové dovednosti, které by měl předškolák zvládnout:
Všeobecná pohybová průprava: „Předškolní dítě by rozhodně mělo zvládnout převaly vpravo a vlevo, kotoul vpřed, násobené odrazy snožmo, skoky na jedné noze, skok z místa, skoky přes švihadlo, přeskočení překážky, seskoky z vyšší podložky nebo lavičky na měkkou podložku, chůzi na zemi po vyznačené čáře, rovnovážnou polohu na lavičce či nízké kladině, skákání panáka a zvládnutí změny směru či zvládnutí jednoduchého rytmického pohybu,“ vyjmenovává Jan Beran.

Základní herní činnosti: Předškolák by měl zvládnout chytání a házení míče, hod na cíl, vedení míče a kopání do míče.

Nevhodné pohybové činnosti:
- jednostranná zátěž
- dopady z výšky na tvrdou podložku
- vytrvalostní aktivity
- dlouhé setrvání v polohách
- silová cvičení s větší zátěží

Monkey´s Gym jsou tělocvičny ušité na míru dětem, cvičící vybavení je vyrobeno speciálně pro ně, ať už se jedná o kladiny, bradla, žebřiny, trampolíny, zábavné barevné a měkké cvičební prvky nebo horolezeckou stěnu. Cvičí zde děti od 6 měsíců do 7 let, jednotná a odborně vytvořená metodika ve všech ohledech respektuje správný psychomotorický vývoj dětí. Děti trénují obratnost, rychlost, hrají sportovní hry, prostředí je pozitivní a nesoutěživé.

Více na  www.monkeysgym.cz

Související články

Jak naučit dítě lyžovat

30.12.2015 00:01

9 rad, jak vytáhnout děti (nejen o Vánocích) od televize?

23.12.2015 00:01

Děti ozdravují životní styl českých rodin

3.11.2015 00:01

10 rad, jak vést děti k pohybu

6.10.2015 00:01

64% dětí o prázdninách neprovozovalo žádný sport

11.9.2015 00:01

Pozor na jednostranné přetěžování svalů u sportujících dětí

28.7.2015 00:01

Proč se bojí bazénové děti rybníků?

17.6.2015 00:01

5 zásad pro plavání s dětmi v zimě

21.1.2015 00:01

Prokázáno: Děti, které plavou, jsou zdravější!

14.1.2015 00:01

5 rad, jak naučit dítě plavat

8.8.2014 00:01

3 tipy na správné držení těla u školáků

2.10.2013 00:01

Roste nám generace dětí a mladých lidí na práškách?

5.6.2013 00:01

Jak ošetřit nejčastější zranění u dětí?

8.3.2013 00:01

Počet obézních dětí se v ČR za patnáct let zčtyřnásobil

27.12.2012 00:01

Desatero proti dětské obezitě a nadváze

1.11.2012 00:01

Tři čtvrtiny českých dětí se nepohybují ani hodinu denně

3.8.2012 00:01

Sport u dětí dle věkových kategorií

30.1.2012 00:01

Podněty pro dobrou péči o malé dítě

25.1.2012 00:01

Vývoj dítěte od narození do šesti let: Motorika

12.10.2011 00:01

Udržování přiměřené váhy dítěte

31.8.2011 00:00

Jak naložit s volným časem dětí?

20.8.2010 00:00

Plavání dětí s rodiči

11.3.2010 00:00

Motorický vývoj dítěte

5.10.2009 00:00

Děvčátka si hrají méně aktivně než kluci

12.6.2009 00:00

Pohybové aktivity dětí a strava

6.6.2008 00:00

Sedm zákonitostí dětství

16.1.2008 00:00

Speciální letní tábor pro hyperaktivní děti

27.7.2007 00:00

Cvičíme s kojencem

20.10.2006 00:00

Děti do dvou let nemají sledovat televizi

4.7.2006 00:00

Děti mají nemoci dospělých

2.5.2006 00:00

Varování před dětskými chodítky

8.9.2004 00:00

Dětská chodítka nejsou pro děti bezpečná

6.9.2001 00:00

Pouto mezi dítětem a rodiči

28.8.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *