Výhody včasného ukládání dětí ke spánku

28.9.2016 00:01
Rodina a děti

Americká studie Penn State College of Medicine zveřejněná na stránkách časopisu Jama Pediatrics zdůrazňuje přednosti časného ukládání ke spánku již od raného dětství.

Hlavní přednost je spojena s budoucím zdravím dětí. Děti, které mají dobrý rytmus spánku a bdění, jsou více chráněny před nebezpečím nadváhy v prvním roce života. To má zásadní důležitost, uvážíme-li, že ten, kdo má kila navíc v prvních letech života, má mnohonásobně větší pravděpodobnost, že bude v dalším životě obézní a bude mu tudíž hrozit riziko cukrovky a kardiovaskulárních chorob.

Američtí vědci zkoumali 250 dětí spolu s jejich matkami. Některým matkám se dostalo rad pokud jde o spánek maličkých a jejich výživu a doporučení, aby je dávaly brzy spát a v noci k nim hned neběžely, jakmile děti zapláčou. Výsledky studie ukázaly, že devítiměsíční děti, které chodily na lůžko kolem osmé hodiny večer, spaly o hodinu a půl více než ostatní děti jejich věku. A v jednom roce života byla pravděpodobnost, že budou mít nadváhu, nižší než u ostatním zkoumaných dětí.

“Je důležité zavést již od prvních let života správné spánkové návyky, a to ze zdravotních důvodů, včetně prevence obezity, ale i z důvodů citového rozpoložení v rodině,“ vysvětluje hlavní autor studie Ian Paul. “Rodiče o obezitě nepřemýšlejí. Naším cílem je jí předcházet, aniž bychom přímo hovořili o váze jejich dítěte,“ dodává. Kromě toho, pokud jdou dítka brzy do postele, mají rodiče pro sebe několik hodin, a to je nepochybně ku prospěchu celé rodině.

Podle Italské asociace pro výzkum a výchovu v otázkách spánku Assirem spí 50 procent dětí méně než by mělo. Studie Jak spí děti v Itálii se zúčastnilo 365 dětí ve věku osmi let. Ukázalo se, že polovina z nich spí nedostatečně. Děti ve věku od šesti do jedenácti let by měly spát devět až 12 hodin denně. Každé třetí dítě nechtělo jít spát, 9,6 procenta mělo potíže s usínáním a z toho 7,3 procenta kvůli strachu, neklidu či úzkosti. Více než dvakrát za noc se budí 7,2 procenta dětí a 5,4 procenta z nich má problém znovu usnout. Neklidný spánek se týká 26,7 procenta případů. Nedostatečný spánek či jeho špatná kvalita se týkají 26,1 procenta dětí, které pak mají potíže se vstáváním, a 15,2 procenta dětí se budí unavených. Dalším negativním faktorem jsou dýchací problémy: 17 procent dětí chrápe, 9,7 procenta špatně dýchá a 4,6 procenta má spánkovou apnoe.

“Dopady jsou vidět jak na úrovni fyzické, tak i mentální. Během spánku se uvolňují hormony, zejména růstový. Když spí dítě málo, jeho vývoj se zpomaluje. Nedostatek spánku má také vliv na každodenní život, zejména na výkon ve škole, na schopnost soustředění. Děti, které nespí, mohou trpět zvýšenou podrážděností a často bývají považovány za problémové, ale ve skutečnosti jen nedostatečně spí. Studie z posledních let ukazují, že během spánku se uvolňuje hormon leptin, který reguluje pocit sytosti. Spíme-li méně, produkujeme i méně leptinu a máme větší tendenci trpět větším hladem. Nedostatek spánku vede k tomu, že více konzumujeme pochutiny, po kterých se tloustne,“ uvádí předseda Assirem Pierluigi Innocenti.

Zdroj: ČTK

Související články

Mobily způsobují dětem bolesti hlavy i ochabnutí svalstva. Rady, jak děti chránit.

22.4.2016 00:01

Spaní s rodiči v posteli dětem neškodí

14.4.2016 00:01

Nejčastější poruchy spánku u dětí

6.4.2016 00:01

Rada pro rodiče: Méně pravidel, ale důsledně a nenásilně dodržovaných

7.4.2015 00:01

Teenageři by neměli před spaním koukat do mobilů

11.3.2015 00:01

Trápení s mokrou postýlkou

1.10.2013 00:01

Dali byste své dítě po obědě zdřímnout si na mráz?

22.3.2013 00:01

Když se pomočuje školák

13.2.2013 00:01

Desatero proti dětské obezitě a nadváze

1.11.2012 00:01

Hranice a pravidla poskytují dětem řád a orientaci

26.4.2012 00:01

Metody k uspání miminka

5.4.2012 00:01

Ospalý a otrávený puberťák

4.1.2012 00:01

Neutišitelný křik a pláč dítěte: jak může pomoci homeopatie

29.12.2011 00:01

Novorozenec a první měsíc života

23.6.2011 00:00

Když dítě nemůže usnout

28.4.2011 00:00

Přírodní materiály vhodné pro kontakt s jemnou pokožkou novorozenců

1.4.2011 00:00

Temperamentová typologie dětí a výchova

30.11.2010 00:00

Neutišitelný křik a pláč dítěte: homeopatická pomoc

13.10.2010 00:00

Věda o ukolébavkách

13.11.2008 00:00

Začátek školy je pro některé dětí zátěží, začnou se pomočovat

3.9.2008 00:00

Nedonošeným dětem se lépe daří v houpací síti

21.5.2008 00:00

Mládež žije s časovým skluzem

14.5.2008 00:00

Pomočování dítěte - A jak na to

7.5.2008 00:00

Sedm zákonitostí dětství

16.1.2008 00:00

Lžička medu uleví dětem večer od kašle a pomůže lépe spát

20.12.2007 00:00

Zpomalení růstu dětí

20.12.2007 00:00

Syndrom SIDS - Syndrom náhlého úmrtí dítěte

5.9.2007 00:00

Využití aromaterapie v novorozeneckém období

2.8.2007 00:00

Délka spánku malého dítěte

17.10.2006 00:00

Nový noční život

13.7.2006 00:00

Děti by měly spát v posteli s rodiči do pěti let

15.6.2006 00:00

Náročné noci s dítětem

7.6.2006 00:00

Matrace v dětské postýlce a syndrom náhlého úmrtí dítěte

14.9.2005 00:00

Spánek s rozsvíceným světlem představuje riziko leukémie

15.9.2004 00:00

Než půjde dítě do školy

5.8.2003 00:00

Jak uspat malého nespavce

17.2.2003 00:00

Pozor na nebezpečné přehřívání novorozenců

4.4.2001 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Jakýkoliv výzkum prováděný v dostatečném rozsahu bude vždy směřovat...
Petr  |  29.9.2016 11:43

Něco na tom náhodou bude. První dceru jsem dávala později spát,...
Jana  |  6.10.2016 12:41

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *