Stres v rodině výrazně oslabuje dětskou imunitu a zvyšuje riziko onemocnění

30.11.2017 08:01
Rodina a děti

Rozpraskané koutky, časté infekce nebo nadměrná únava, to jsou některé z nepříjemností, jež oslabenou imunitu mnohdy provázejí. Příčinou snížené obranyschopnosti často bývá také nadměrný stres. Udržovat sebe i děti v psychické pohodě je proto v tomto období stejně důležité jako dbát na dostatek vitamínů a nepodceňovat počasí.

Pod neustálým tlakem jsou nejen dospělí, ale též děti
Dnešní společnost je soutěživá a stále větší nároky jsou kladeny nejen na dospělé, ale i na děti. I ony musejí zvládat hodně věcí ve velmi krátkém časovém horizontu. Pod tlakem jsou ve škole, kde je kladen velký důraz na výsledky a výkonnost, spoustu času tráví u mobilů a počítačů, a na aktivní odpočinek jim mnohdy nezbývá čas. Pro dětský organismus je takový životní styl velmi náročný a k oslabení imunity tudíž dochází snadno. „Existuje vzájemné propojení mezi psychickými procesy organismu a jeho nervovým, hormonálním a imunitním systémem. Stresorem může být psychická i fyzická zátěž, a pokud je organismus pod nadvládou stresu dlouhodobě nebo je stresor příliš silný, podepíše se negativně na dětské duši i na zdraví dítěte,“ vysvětluje celostní lékař Bohumil Ždichynec.


Virové infekce, rozpraskané koutky nebo únava
Zbystřit byste měli především, jste-li vy nebo vaše děti příliš často unavení. Varovným signálem mohou být také časté virové infekce a kožní projevy, jako například rozpraskané koutky a ekzémy. „Je prokázáno, že děti trpící chronickým stresem častěji onemocní virovými infekcemi a rovněž se z infekcí hůře uzdravují. Stres se spolupodílí pravděpodobně i na onemocnění známém jako chronický únavový syndrom, který může být důsledkem selhání schopnosti organismu vyrovnat se standardním způsobem s virovou infekcí,“ objasňuje lékař Bohumil Ždichynec.
Předcházet vyčerpání a zvýšit odolnost vůči stresu podle lékaře pomůže dostatek vitamínů a minerálů. Nejdůležitější vitamín je C, jenž je stimulantem celého imunitního systému. Při zvýšené zátěži dochází k jeho rychlejší spotřebě a nedostatek se projeví právě snížením celkové obranyschopnosti. Pro správné fungování imunity jsou nepostradatelné také vitamíny A, E a skupiny B. Z minerálních prvků potom zinek, selen, železo a hořčík. „Rozpraskané koutky, afty, bolesti v krku nebo zánět spojivek, to jsou nepříjemnosti, které oslabenou imunitu často provázejí. Souvislost s chybějícími vitamíny skupiny B si ale mnozí neuvědomí. Na jeho dostatek je důležité dbát hlavně v zimním období, kdy je organismus k oslabení náchylnější,“ vysvětluje Petr Galle ze společnosti Vegall Pharma. Zajistit optimální životosprávu v rodině pomáhá nejen zdravá strava, ale též pohybové aktivity, kvalitní spánek a nekuřáctví. Pokrýt potřebnou denní dávku vitamínů v období chřipek a nachlazení usnadňují podle lékaře Ždichynce též doplňky stravy.


Pozor na přenášení stresu mezi členy rodiny
Odborné studie prokázaly důležitost dobrých rodinných vztahů pro zdravou imunitu dítěte. Rodiče by pro své zaneprázdnění či pohodlnost neměli zapomínat na to, jaké má dítě kamarády a s jakým okruhem lidí ho seznamují. Propojení uvnitř rodiny a s přáteli, zdravý emocionální život, stejně jako optimální životospráva v rodině jsou návodem k tomu, jak zabránit přenášení stresu z rodičů na děti.
Účinky stresu se postupně sčítají, proto dlouhodobý stres v rodině výrazně oslabuje dětskou imunitu a zvyšuje riziko onemocnění. „Stres v rodině, který mohou způsobovat konflikty mezi rodiči nebo nedostatek času na komunikaci s dítětem, způsobuje u dítěte aktivaci sympatického nervového systému. Sympatický nervový systém aktivuje systém hormonální a takovéto zatížení odčerpává energii dítěte a prostředky pro růst z jiných míst těla, kde jsou potřebné mnohem více,“ dodává Ždichynec.
Pozitivní účinky na snížení napětí má rovněž pohyb. Vyrazte proto alespoň jednou týdně s celou rodinou do bazénu, na výlet nebo na dlouhou procházku. Sportovní aktivitou podpoříte uvolnění endorfinů, pobyt na slunci zvýší hladinu serotoninu, jenž je považován za hormon štěstí a pomáhá navodit pocit klidu a pohody. Společně strávený čas navíc pomůže utužit dobré rodinné vztahy.

Související články

15 rad, jak dítě zbavit strachů

29.11.2017 00:01

Osvědčené rady, které pomáhají u dětí budovat a udržet silnou imunitu

3.11.2017 08:01

Jak se s dětmi učit, aby to nepoznaly

13.9.2017 08:01

Prázdniny by neměly být pokračováním školy

5.7.2017 00:01

Hyperaktivní dítě není fracek!!!

16.6.2017 00:01

5 tipů, jak zklidnit děti a naučit je relaxovat

7.4.2017 00:01

RODINNÉ RITUÁLY - potřeba i radost

8.3.2017 00:01

Jak zvládnout školní rok v pohodě

21.9.2016 00:01

10 rad pro pokožku atopického dítěte

24.6.2016 00:01

Mobily způsobují dětem bolesti hlavy i ochabnutí svalstva. Rady, jak děti chránit.

22.4.2016 00:01

9 rad, jak vytáhnout děti (nejen o Vánocích) od televize?

23.12.2015 00:01

Když dítě trápí zácpa

6.11.2015 00:01

Děti ozdravují životní styl českých rodin

3.11.2015 00:01

Umíte smysluplně trávit čas se svými dětmi?

20.7.2015 00:01

10 rad pro skutečně příjemná rána s dětmi

18.2.2015 00:01

Do 6 let by děti neměly sledovat 3D filmy

16.1.2015 00:01

Studie: Očkované děti jsou 5x více náchylné k nemocem než neočkované

13.1.2015 00:01

Logopedka: Strašit děti čertem je nevhodné, mohou začít koktat

28.11.2014 00:01

Co chybí čekým batolatům ve stravě

25.6.2014 00:01

Trápení s mokrou postýlkou

1.10.2013 00:01

Stále více rodičů léčí děti homeopaticky

13.9.2013 00:01

Sport u dětí dle věkových kategorií

30.1.2012 00:01

Ospalý a otrávený puberťák

4.1.2012 00:01

Neutišitelný křik a pláč dítěte: jak může pomoci homeopatie

29.12.2011 00:01

Jak pomoci dětem i rodičům zvládnout začátek školního roku

26.8.2011 00:00

Imunita dětí: Jak ji budovat a zlepšit

16.5.2011 00:00

Když dítě nemůže usnout

28.4.2011 00:00

Celé Česko čte dětem zve na cvičení a malování podle nové knížky Lali cvičí jógu

14.4.2011 00:00

Jak řešit potyčky mezi sourozenci

3.12.2010 00:00

Temperamentová typologie dětí a výchova

30.11.2010 00:00

Neutišitelný křik a pláč dítěte: homeopatická pomoc

13.10.2010 00:00

Puberta a sebedestrukce

7.9.2010 00:00

Jak naložit s volným časem dětí?

20.8.2010 00:00

Význam doteku v raném vývoji dítěte

10.6.2010 00:00

Rodič - tyran se z člověka stává už v raném dětství

16.12.2008 00:00

Pomočování dětí pohledem psychologa

13.11.2008 00:00

Poruchy příjmu potravy - mentální anorexie, mentální bulimie a orthorexie

23.10.2008 00:00

Začátek školy je pro některé dětí zátěží, začnou se pomočovat

3.9.2008 00:00

Rodinné večeře pomáhají dětem k lepším známkám

29.8.2008 00:00

Touha po samostatnosti

25.7.2008 00:00

Pohybové aktivity dětí a strava

6.6.2008 00:00

Stres rodičů poškozuje zdraví dětí

4.4.2008 00:00

Stres vyvolává u dívek předčasnou pubertu

3.1.2008 00:00

Zpomalení růstu dětí

20.12.2007 00:00

Přes 80 procent rakouských dětí pociťuje strach a stres

31.10.2007 00:00

Děti by měly spát v posteli s rodiči do pěti let

15.6.2006 00:00

Masáže kojenců

12.5.2006 00:00

Co dětem brání být sebou samými?

18.4.2006 00:00

Smrtící imunita

18.1.2006 00:00

Vybij svůj vztek akcí!

22.9.2004 00:00

Stádia vciťování u dětí

27.8.2004 00:00

Tělesné reakce dětí jako důsledek stresu

13.8.2002 00:00

Proč vás děti snadno vyvedou z rovnováhy

10.5.2002 00:00

Rád bych tě ušetřil špatných zkušeností!

19.3.2002 00:00

Věk dospívání - věk změn

6.9.2001 00:00

Škola může přispět k rozvoji depresí žáků i učitelů

5.4.2001 00:00

Jsou děti zlé?

14.12.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *