5 testů jak poznat vadné držení těla u dětí

28.9.2018 00:01
Rodina a děti

Ze všech stran se neustále valí informace, že dnešní populace sedí více, než je zdrávo a všichni se na tom jistě shodneme. Zdravotní komplikace, které se objevovaly u šedesátníků, nyní sužují mladé okolo třicítky a tato věková hranice stále prudce klesá. Změnil se životní styl a ze života vymizel přirozený pohyb.

Patologické změny, jenž imobilní život způsobuje, se časem projeví bolestí. Jak ale můžeme nevítané změny na těle poznat dřív, než se ozvou v podobě bolesti? A především jak poznáme, že se k podobnému patologickému procesu schyluje u dětí?

Test číslo 1. Začněme od podlahy. Zborcení nožní klenby, ať už podélné nebo příčné, jde ruku v ruce s plochonožím. Podívejte se zezadu na patní kosti svého dítěte. V případě, že má plochou nohu, uvidíte, jak patní kost padá směrem na vnitřní hranu. To samé mohou udělat kotníky a kolena.

Proč  je plochonoží a valgozita problém? Patní kost při chůzi přichází do styku se zemí a směrem, jakým patní kost na zem dopadne, se bude energie odrážet od podlahy zpátky do našeho těla. Pokud budu našlapovat více na vnitřní hrany chodidel, nebudu zatěžovat vyšší etáže symetricky. Laicky řečeno, čím víc budu zatěžovat vnitřní partie, tím víc je budu ničit. Nejde jen o kosmetickou, ale především o funkční vadu, která se bude promítat do celého těla. Mám-li přetíženou vnitřní hranu chodidla, je pravděpodobné, že z důvodu neadekvátní zátěže, například při dopadu při sportu, může dojít k podvrtnutí kotníku, nadměrné rotaci v kolenních kloubech a následnému ničení menisků či přetržení vazů.

Test číslo 2. Postavte dítě naboso na pevnou podložku a podívejte se na osu čéšky (pately). Osa kolenního kloubu by měla mířit mezi II. a III. prst. Míří-li osa více mediálně, zatížení nohou není symetrické a pravděpodobně bude docházet ke svalovým dysbalancím ve vyšších partiích.

Test číslo 3. Stoj se zamčenými kolenními klouby. Máte-li při stoji propnutá kolena „na doraz,“ měníte tak nastavení pánve. Abyste tento postoj vykompenzovali, zvýšíte prohnutí v bederní páteři, což způsobí její přetěžování.

Test číslo 4. Postupujeme-li výše, dostaneme se do oblasti kyčlí a pánve. Pro tuto oblast existuje spousta vynikajících testů. Jednoduchý test na doma je zkontrolovat si symetrii pánevních kostí. Vypalpujete kyčelní lopaty a posuzujete, zda jsou v symetrii. Není-li tomu tak, může být příčina v různé délce dolních končetin, nebo ve vadném držení těla.

Test číslo 5. V oblasti trupu nás bude zajímat bederní páteř. Podíváte-li se na lidskou postavu zboku, uvidíte mírné esovité prohnutí, které je fyziologické. Pokud ale dochází ke zvýšení bederní lordózy (prohnutí), nebo naopak hrudní kyfózy (vyhrbení), může být zaděláno na problém.

Nepřirozené prohnutí v dolní páteři může způsobovat zvýšenou kompresi obratlů, utlačení nervů a zhoršení funkce hlubokých břišních svalů známých také jako CORE, které v takové pozici nemohou správně fungovat.

Vyhrbení v hrudní páteři bývá spojeno s protrakcí ramenních kloubů a předsunu hlavy. V této pozici jsme se díky počítačům, tabletům a mobilním telefonům začali zdržovat až příliš často. Vidíte-li tyto znaky u dítěte nebo dospělého i při chůzi, stoji, či sedu, je načase začít se věnovat kompenzačnímu cvičení. Toto držení těla může mít na svědomí problémy od bolestí krční páteře, přes blokády žeber, brnění prstů, migrény až po tinnitus (pískání v uších).

Funkční vyšetření používá mimo vyšetření pohledem spoustu dalších pohybových testů, aby terapeut zjistil, jak se tělo chová v pohybu. Tato vyšetření jsou již náročnější a vyžadují jisté znalosti. Pro Vás je však nejdůležitější poznat problém a chtít ho řešit.

Související články

Školní batoh by měl maximálně vážit 10 až 15 procent váhy dítěte

24.8.2018 00:01

Jak začít s pohybem v přírodě

23.4.2018 00:01

Vadné držení těla má 42 pct dětí, u třináctiletých přes polovinu

25.8.2017 09:01

Pozor na tabletové rameno

29.6.2017 00:01

Cviky na bolavá záda

21.6.2017 00:01

Strečink - protažení před a po cvičení

25.5.2017 00:01

Proč a jak posilovat miminkům svalstvo zad a šíje

20.4.2017 00:01

Telefonní chůze - další fáze lidské evoluce?

6.1.2017 00:01

Správné držení těla a k čemu nám slouží

27.9.2016 00:01

Chůze na boso je pro děti prospěšná

16.9.2016 00:01

Průvodce správným vývojem dítěte: sedat si má samo, jinak hrozí skolióza páteře

16.8.2016 00:01

Mobilní aplikace proti bolestem pohybového aparátu

26.7.2016 00:01

Neseďte monotónně

21.7.2016 00:01

CORE training - balanční pomůcky a k čemu nám slouží

3.6.2016 00:01

Hravé cviky proti plochým nohám u dětí

7.4.2016 00:01

Fakta o bolesti zad v 10 bodech

18.9.2015 00:01

Pozor na jednostranné přetěžování svalů u sportujících dětí

28.7.2015 00:01

7 důvodů, proč cvičit jógu

16.6.2015 00:01

3 nejčastější chyby při cvičení

21.11.2014 00:01

Artróza postihuje již i třicátníky

18.11.2014 00:01

3 chyby vedoucí k bolestem pohybového aparátu

27.10.2014 00:01

Jak vybrat dětem tašku do školy

22.8.2014 00:01

Sezení škodí zdraví

31.3.2014 00:01

Za bolest zad někdy může nevhodná obuv či zatěžování zad

31.1.2014 00:01

3 tipy na správné držení těla u školáků

2.10.2013 00:01

Sloupková korekční technika

1.3.2013 00:01

Nová metoda operace skoliózy páteře

19.10.2012 00:01

Individuální výběr pohybových aktivit

21.8.2012 00:01

4 chyby, kterých se dopouštíme na našich zádech

20.4.2012 00:01

Rady pro práci na počítači

10.1.2008 00:00

Cvičení, jež má dětem srovnat záda

5.11.2007 00:00

Vojtova metoda

23.2.2006 00:00

Vliv jódu na štítnou žlázu a skolióza

2.1.2006 00:00

Feldenkraisova metoda - Nácvik pohybových vzorců

20.11.2005 19:38

Alexanderova metoda

20.11.2005 00:00

Bolest vlivem držení těla

21.1.2005 00:00

Předpoklady správného dýchání

26.8.2004 00:00

Správné držení těla a testy zdravých zad

4.6.2003 00:00

Jaký sport je vhodný pro vaše záda

21.6.2002 00:00

Jak předcházet bolestem v zádech

22.1.2002 00:00

Koncentraci ovlivňuje držení těla

6.4.2001 00:00

Sezení na míčích podporuje správné držení těla i koncentraci

14.3.2001 00:00

Správné držení těla

16.11.2000 00:00

Aby si vás prodavačka všimla

6.11.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *