Co nejíst během těhotenství

1.11.2002 00:00
Rodina a děti

V těhotenství je třeba dbát na co nejkvalitnější stravu. Jde o to, aby se do organismu těhotné ženy, dostaly všechny potřebné živiny, vitamíny a minerály a zároveň se minimalizovala kontaminace matky a plodu těžkými kovy, toxiny, bakteriemi a plísněmi.

Alkohol: Jelikož není stanovena bezpečná dávka alkoholu během těhotenství, měla byste se ho raději úplně vyvarovat. Alkohol může způsobit mentální retardaci dítěte či problémy chování.

"Prázdné" kalorie: Potraviny nebo nápoje, které nemají velkou výživovou hodnotu, by měly být konzumovány v minimálním množství. Do této skupiny patří především sušenky, popcorn, cukroví, chipsy, instantní polévky, limonády, bílé pečivo a další na jednoduchý cukr bohatá jídla. "Prázdné" kalorie, které neobsahují vitamíny, minerály a další výživné látky vedou k velkému přírůstku na váze a nepřispívají rozvoji plodu.

Ryby: Mořské ryby mohou obsahovat rtuť, sladkovodní bývají kontaminovány pesticidy a dalšími toxiny. Toxiny bývají především akumulovány v tuku, takže je vhodné omezit především příjem tučných ryb.

Syrová vejce: Kvůli nebezpečí salmonelové infekce je doporučováno vyhýbat se všem jídlům ze syrových vajec.

Málo vařené či syrové maso: Obsahuje množství bakterií včetně pro plod velmi nebezpečné toxoplasmy. Smaženke či slinivkou.

Vnitřnosti hospodářsky chovaných zvířat: Často obsahují zbytkové hormony a toxické látky z přijatého krmiva.

Bylinkové čaje: Řada čajů není pro těhotné vhodná, proto vždy pečlivě přečtěte příbalový leták.

Kofein: Je obsažen v kávě, čaji, cole a čokoládě. Narušuje vstřebávání potřebného železa, působí pálení žáhy. Může negativně působit na vyvíjející se plod, zrychlovat jeho srdeční činnost.

Potraviny s "ušlechtilou plísní": Především sýry Niva a Hermelín: Podporují rozvoj kvasinek a mykóz v organismu.

Potraviny napadené plísněmi: Vždy dbejte na kvalitu potravin. K plísním jsou náchylné především ořechy, ovoce, zelenina, chléb, obiloviny, sýry či koření. Potraviny chemicky konzervované a obsahující umělá sladidla. Tyto potraviny by měly být omezeny na minimum.

Autor: mk

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Taky mi prijde, ze sem pisi tehotne, ale patnáctky nebo ty ze sluknova.
Kunhuta Vylezla  |  25.2.2012 11:08

maminy se konečně cítí zajímavě, tak jim to pokecáníčko dopřejme.
mozek odplave  |  25.2.2012 11:17

Já jedla všechno na co jsem měla chut.Podle mě si to tělo samo řekne co...
Papula1  |  22.3.2012 13:57

Tak ten článek asi psala nějaká intdebilka!!!! Reaguji na názor že...
Lenka  |  13.11.2013 10:21

Plně s Váma souhlasím stává se z nás národ tupců........ Pokud budou...
Lenka  |  13.11.2013 10:26

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *