Naučte malé děti padat, předejdete tak úrazům

19.4.2017 00:01
Rodina a děti

Často se říká, že některé dítě umí padat, a jiné ne. Je toto ?umění? možné ovlivnit a bezpečné pády nacvičit? Určitě ano, a je dobré začít s tím co nejdříve.

Všeobecná pohybová průprava může pomoci s přípravou dětí na bezpečný pohyb již od kojeneckého věku, jelikož včas aktivuje správné pohybové mechanismy, zvyká děti na pravidelný pohyb a má tak kladný vliv na jejich celkový psychomotorický vývoj. U kojenců a batolat můžeme vhodným cvičením usilovat o podporu a postupné rozvíjení těch aktivit, které správnému vývoji odpovídají - otáčení, plazení, lezení, sed a začátky chůze. V každé z těchto fází pak dbáme na správné provádění všech cviků, aby byl pohyb pro děti bezpečný,“ radí Kristýna Přibylová, která vede v Praze dětské tělocvičny Monkey´s Gym, jež jsou vybavené speciálním nářadím pro nejmenší, a kde s dětmi zábavnou formou cvičí zkušení instruktoři.

Škola smyku v tělocvičně?
Při lekcích všeobecné pohybové průpravy u předškoláků se procvičují všechny potřebné dovednosti - hrubá i jemná motorika, svalová souhra, koordinace ruka-oko, cvičení pohybů paží, nohou, posilování zádových a šíjových svalů i celého trupu, hody, skoky atp. - to vše napomáhá k rozvoji pohybového aparátu a dává těmto dětem velký náskok.
„Konkrétně třeba nácvik dopadu je nutné zařadit hned od chvíle, kdy s dětmi trénujeme skoky z výšky,“ upozorňuje Kristýna Přibylová. „Musíme jednak dbát na správnou dopomoc a také na správně provedený doskok. V našich lekcích se těmto aktivitám věnujeme již u dětí od 1,5 roku - společně s rodiči se učí doskakovat na nohy do dřepu, a nikoli na natažené nohy nebo na zadeček. U starších dětí je pak vhodné trénovat správné padání u aktivit, kde lze časté pády očekávat. Velmi typicky se třeba jedná o bruslení - ať již lední nebo in-line. U těchto kurzů by měla lekce začátečníků vždy zahrnovat i nácvik mechanismu pádu tak, aby děti věděly, jak reagovat, když ztratí rovnováhu. Je to podobné tomu, když se dospělí učí reagovat při řízení v případě smyku - také je bezpečnější, když vědí, co dělat, aby minimalizovali následky.“

Organizované lekce jsou účinnější i zábavnější
A proč je lepší cvičit i s kojenci a batolaty pod odborným dohledem, než třeba podle příručky doma? Faktorů, které zvýhodňují organizované cvičení před individuálním doma, je hned několik - lektoři jsou na cvičení s dětmi školení, mají potřebné znalosti o správném psychomotorickém vývoji a vědí, jaké cviky pro jednotlivá období připravit. Odborně stanovená metodika cvičení je totiž pro úspěch velmi důležitá. Kromě toho se v kurzech seznámíte se správným prováděním každého cviku, což mnohdy z příručky nevyčtete. V kolektivu se navíc děti motivují navzájem, mají tendenci opakovat po ostatních, pozorují své vrstevníky a cvičení je díky tomu víc baví. Organizované lekce pak můžete doplnit o cvičení doma - zařaďte cviky, které děti nejvíce baví, a dbejte na jejich správné provádění. Tempo cvičení si zde můžete stanovit sami, což je naopak výhodou domácího prostředí.

Jak poznat správný kurz?
„Profesionálně vedený kurz vždy respektuje vývojové fáze dítěte, probíhá tempem, které je dítěti příjemné, zahrnuje různorodé aktivity a je také zábavou. Kvalitní kurzy mají vždy předem stanovenou metodiku lekcí, která by se v určitých bodech měla opakovat - rodičům to možná může přijít nudné, pro děti je to však jistota, protože vědí, co bude následovat,“ vysvětluje Kristýna Přibylová.
Lekce by vždy měla mít úvod a rozcvičku pro zahřátí těla, hlavní část, při níž si děti postupně osvojují dovednosti dle svého věku, a na závěr krátké protažení nebo nějakou oddechovou aktivitu. Nácvik bezpečného pohybu nikdy neprobíhá samostatně, je součástí dalších aktivit a rodiče mnohdy ani nemusí poznat, které jsou cílené právě na prevenci úrazu či pádu.
Je jednoznačně prokázáno, že děti, které jsou vedeny k pravidelné pohybové aktivitě od útlého věku, jsou šikovnější a mrštnější než jejich vrstevníci, kteří žádné kurzy cvičení nenavštěvují. U dětí sportujících odmalička lékaři dokonce uvádějí, že je postihne méně úrazů, a pokud úraz mají, pak jeho následky jsou mírnější. Jedná se především o typy úrazů, jako jsou pády či skoky z výšky, různá podvrknutí nebo zlomeniny končetin. Pohybově zdatnější děti si často dokážou díky správné koordinaci pohybů lépe poradit s různými nástrahami,“ uzavírá Kristýna Přibylová.

Monkey´s Gym jsou tělocvičny šité na míru dětem, kde základem je kvalitní metodika cvičení, profesionální přístup a zábavná forma. Komfortní a moderní prostor je vybaven nářadím určeným přímo pro děti - gymnastické kladiny, bradla, žebřiny, trampolíny, zábavné barevné a měkké cvičební prvky nebo horolezecká stěna. V hodinách nechybí dovednostní aktivity, trénuje se obratnost i rychlost, hrají se hry s míčem i sportovní hry. Lektoři kladou důraz na respekt ke správnému psychomotorickému vývoji u dětí a jejich individuálním dispozicím. Prostředí je nesoutěživé a pozitivní, aby děti pohyb hlavně bavil. Více na www.monkeysgym.cz

Související články

Kam s dětmi o jarních prázdninách

23.1.2017 00:01

Poškození zraku na horách

16.1.2017 00:01

Kdy má dítě umět kotoul? - aneb jaké cvičení je vhodné pro jaký věk

12.1.2017 00:01

16 tipů, jak se i doma hýbat s dětmi

15.11.2016 00:01

Jak správně připravit miminko na pobyt venku

1.11.2016 00:01

5 zásad, jak dítěti vybrat správný sportovní kroužek

9.9.2016 00:01

Nohy do X nebo do O je třeba u dětí odhalit včas

26.8.2016 00:01

Co s nesportovním dítětem?

24.8.2016 00:01

Cvičící děti jsou zdravější a šikovnější. Cvičit mohou již miminka.

19.8.2016 00:01

Průvodce správným vývojem dítěte: sedat si má samo, jinak hrozí skolióza páteře

16.8.2016 00:01

Hravé cviky proti plochým nohám u dětí

7.4.2016 00:01

Základní pohybové dovednosti, které by měl předškolák zvládnout

29.1.2016 00:01

Kdy a po kom chtít odškodné při školním úrazu?

5.1.2016 00:01

9 rad, jak vytáhnout děti (nejen o Vánocích) od televize?

23.12.2015 00:01

Jak předcházet nejčastějším zimním dětským úrazům

27.11.2015 00:01

Děti ozdravují životní styl českých rodin

3.11.2015 00:01

10 rad, jak vést děti k pohybu

6.10.2015 00:01

64% dětí o prázdninách neprovozovalo žádný sport

11.9.2015 00:01

Pozor na jednostranné přetěžování svalů u sportujících dětí

28.7.2015 00:01

Dejte si pozor na nástrahy léta!

1.7.2015 09:01

Pozor na úrazy hlavy při jízdě na kole

1.7.2015 00:01

Jak ošetřit domácí úrazy?

22.4.2015 00:01

4 tipy pro bezpečí vašich dětí

12.8.2014 00:01

Dětské úrazy mléčných a trvalých zubů. Jak správně postupovat?

4.7.2014 00:01

V Česku roste počet dětských úrazů, pojistěte své dítě zavčas

25.2.2014 14:41

Jak ošetřit nejčastější zranění u dětí?

8.3.2013 00:01

10 tipů, kam s dětmi vyrazit v zimě!

15.1.2013 00:01

Sportovci aneb jak se brzy vrátit do hry?

4.12.2012 00:01

Sport u dětí dle věkových kategorií

30.1.2012 00:01

5 mýtů o lyžování

23.12.2011 00:01

Hyperaktivní dítě: Jak mu pomoci?

4.11.2011 00:01

Snowboarding a jeho rizika

13.1.2010 00:00

Nepodceňujme nábytek pro děti

25.11.2009 00:00

Syndrom rizikového chování v dospívání

7.10.2008 00:00

Příspěvek na helmu pro dítě

2.6.2008 00:00

Ze špatných bot bolí nejen nohy, ale třeba i hlava nebo záda

17.4.2008 00:00

Popáleniny patří k nejbolestivějším poraněním.

15.4.2008 00:00

Zpomalení růstu dětí

20.12.2007 00:00

Neléčená hyperaktivita u dětí se prodraží

7.12.2007 00:00

Chraňte své děti

21.8.2007 00:00

Riziko utonutí dětí

18.7.2007 00:00

Úraz zubu - zub lze replantovat

10.8.2006 00:00

Jak správně padat při jízdě na kolečkových bruslích

26.7.2005 00:00

Vybij svůj vztek akcí!

22.9.2004 00:00

Varování před dětskými chodítky

8.9.2004 00:00

Deset pravidel sjezdovek

6.2.2004 00:00

Polovina matek má nepřiměřené obavy o své děti

17.10.2003 00:00

Dětská chodítka nejsou pro děti bezpečná

6.9.2001 00:00

Přidat komentář

 
* *