Naučtě děti správně sedět na židli

8.11.2017 08:01
Rodina a děti

Bolesti pohybového aparátu dětí velmi ovlivňuje také to, jak sedí. Protože většina dětí během dne sedí ve škole, je důležité, aby seděly správně a předešly tak špatnému vývoji pohybového aparátu a bolestem. Správnému posedu můžete děti učit například doma při stolování. Dodržováním správného sezení u dětí můžeme předejít funkčním změnám jejich pohybového aparátu.

„Základem správného sezení je vhodně zvolená židle. Dítě by na ní mělo sedět tak, aby se nohy dotýkaly země celou plochou chodidla. Dolní končetiny by přitom měly být rozkročeny na šířku pánve, držení trupu, hlavy a páteře by se mělo co nejvíce přiblížit vertikále. Ideálně je v kyčli, koleni a kotníku pravý úhel. Poloha v sedu ale musí být pro dítě příjemná. Ovšem ani stoprocentně správné sezení není zdravé, pokud sedíme příliš dlouho. I při ideálním nastavení polohy těla, se naše svaly při dlouhodobém sezení v jedné pozici mohou přetěžovat a vznikají tak svalové dysbalance, které způsobují bolest. Prospěšné je naučit se nesedět staticky v jedné poloze, ale dynamicky měnit polohu, ve které je možné svaly krátce protáhnout a zrelaxovat. To je možné buď chvilkovým pohybem s opřením se o stůl, nebo židli. V této poloze je možné zůstat o něco déle, což pomůže svalům k lepší relaxaci,“ říká MUDr. Michaela Tomanová.

Důležité je naučit se nejen správně sedět, ale také dělat přestávky na protažení a uvolnění svalových a vazivových tkání. To je vhodné jak pro děti, tak i pro dospělé. Správný způsob sezení vychází z anatomických a fyziologických předpokladů našeho těla.

Související články

Jak se s dětmi učit, aby to nepoznaly

13.9.2017 08:01

Vadné držení těla má 42 pct dětí, u třináctiletých přes polovinu

25.8.2017 09:01

Začíná vaše dítě chodit? Nevoďte ho za ručičku!

2.8.2017 00:01

Jak pracovat s notebookem a nezničit si záda

17.7.2017 00:01

4 nejčastější chyby rodičů, jimiž brzdí pohybový vývoj svých dětí

15.6.2017 00:01

Rizika kancelářské práce a jak se jim bránit

9.6.2017 00:01

Proč a jak posilovat miminkům svalstvo zad a šíje

20.4.2017 00:01

Cvičení proti bolestem zad

27.12.2016 00:01

16 tipů, jak se i doma hýbat s dětmi

15.11.2016 00:01

5 zásad, jak dítěti vybrat správný sportovní kroužek

9.9.2016 00:01

Nohy do X nebo do O je třeba u dětí odhalit včas

26.8.2016 00:01

Průvodce správným vývojem dítěte: sedat si má samo, jinak hrozí skolióza páteře

16.8.2016 00:01

Neseďte monotónně

21.7.2016 00:01

Pozor na syndrom karpálního tunelu

27.4.2016 00:01

Dlouhé sezení je mučením, které může i zabíjet

20.1.2016 00:01

Dlouhodobé sezení zmaří veškerý pozitivní efekt cvičení

21.12.2015 00:01

Příliš mnoho práce na úřadě škodí srdci

30.10.2015 00:01

Co vám hrozí při kancelářské práci

29.10.2015 00:01

Fakta o bolesti zad v 10 bodech

18.9.2015 00:01

64% dětí o prázdninách neprovozovalo žádný sport

11.9.2015 00:01

Čím víc sedíme, tím víc nám hrozí úzkost

23.7.2015 00:01

Chcete, aby vám to lépe myslelo? Na chvíli si stoupněte!

3.6.2015 00:01

Zdravotní rizika sedavého zaměstnání

2.12.2014 00:01

3 chyby vedoucí k bolestem pohybového aparátu

27.10.2014 00:01

Jak správně vybrat boty pro školáka

5.9.2014 00:01

Sezení škodí zdraví

31.3.2014 00:01

3 tipy na správné držení těla u školáků

2.10.2013 00:01

Ergonomie - prevence bolestí zad

3.6.2013 00:01

Nevýhody chodítka

27.4.2012 00:01

4 chyby, kterých se dopouštíme na našich zádech

20.4.2012 00:01

Sport u dětí dle věkových kategorií

30.1.2012 00:01

Uvolněné svaly - uvolněný zrak

27.12.2011 00:01

Nejčastější potíže se zády

3.12.2010 00:00

Nepodceňujme nábytek pro děti

25.11.2009 00:00

Cvičení na míči

24.10.2008 00:00

Rady pro práci na počítači

10.1.2008 00:00

Cvičení, jež má dětem srovnat záda

5.11.2007 00:00

Dětský pokoj

6.9.2007 00:00

Sedět rovně není nejzdravější

12.12.2006 00:00

Sedm zásad lotosového sedu

7.6.2006 00:00

Kranio-sakrální terapie

29.3.2006 00:00

Jak předcházet bolestem v zádech

22.1.2002 00:00

Koncentraci ovlivňuje držení těla

6.4.2001 00:00

Sezení na míčích podporuje správné držení těla i koncentraci

14.3.2001 00:00

Více jak polovina populace sedí nesprávně

20.11.2000 00:00

Aby si vás prodavačka všimla

6.11.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *