Maminky, rozpohybujte svá bříška!

22.8.2005 00:00
Rodina a děti
Mnohé budoucí matky mají strach provozovat jogging, jezdit na kole nebo si vyjet na koni, nejčastěji kvůli domněnce, že sport v těhotenství není vůbec zdravý. Opak je pravdou, píše časopis Stern.
Ale sport? Jogging, fitness centrum nebo basketbal s velkým břichem? Smí se to vůbec? Mnohé ženy si tím nejsou moc jisté. Ptají se samy sebe, jestli otřesy při sportu nezpůsobí potrat nebo předčasný porod. Jestli trénink dítěti neubírá kyslík, když krev proudí ve zvýšeném množství do namáhaných svalů.
Gynekologové často nejsou schopni na tyto otázky odpovědět. Hovoří vyhýbavě a doporučují přejít na plavání a procházky. "Nejen tchýně, ale i lékaři těhotné ženy zrazují od provozování sportů," konstatuje vedoucí lékař ženské kliniky na Technické univerzitě v Mnichově Thorsten Fischer.
Také Renate Huchová, která je od minulého roku emeritní profesorkou gynekologie na Curyšské univerzitní klinice, kritizuje rezervovanost svých konzervativních kolegů. "Špatný názor na sport provozovaný budoucími matkami spočívá v předsudcích a zastaralých doporučeních v učebnicích", podotýká gynekoložka.
Huchová prozkoumala rovněž vliv létání, jízdy autem a horolezectví na nenarozené dítě a před nedávnem vydala novou příručku pro těhotné ženy s podrobnou kapitolou o sportu a aktivitách ve volném čase.
"Starost o to, že se dítěti v těle matky při sportu nedostává matčina krev, je ve většině případů neoprávněná," souhlasí bývalý spolupracovník Huchové a profesor gynekologie v Bonnu Peter Bung. "Dítě si vezme to, co potřebuje." Toto pravidlo neplatí jen tehdy, když žena trpí některými onemocněními, jako jsou například cévní poruchy. Nebo když v průběhu těhotenství kouří. Kuřačkám se cévy vlivem nikotinu zužují, a tak není zajištěno dostatečné zásobení dítěte krví při zatížení těla.
V jednom se experti shodují: Pravděpodobnost toho, že je sport v těhotenství pro matku a dítě za normálních okolností prospěšný, je mnohem vyšší, než že by mohl dítě poškodit. Trénováním těla se zabraňuje odbourávání svalové hmoty a předchází se bolestem zad a trombóze, které se v těhotenství a během šestinedělí zřetelněji vyskytují. Navíc se u žen, které sportují, zvyšuje vylučování endorfinu, a tak jsou slaběji vnímány bolesti v průběhu těhotenství.
Zrovna tak jsou vědci jednotní v tom, jaké druhy sportů by těhotné ženy provozovat neměly: Horolezectví ve výšce nad 2500 metrů a potápění jsou tabu, stejně jako bojové sporty, kolektivní sporty, ve kterých dochází k prudkým kontaktům těla, a posilování, při němž ženy zadržují dech a silně napínají břišní svalstvo. K tomu se řadí i extrémní zátěže, například sprinty, při kterých se spotřebovává větší množství kyslíku, než je běžně k dispozici, a vytrvalostní sporty provozované ve velkém horku, protože vysoká teplota těla matky může vést ke špatnému vývinu embrya.
O vlivu jiných sportů na průběh těhotenství však neexistují žádné poznatky. "Divili jsme se, jak málo poznatků je na toto téma k dispozici," říká Fischer. On sám od roku 2003 zkoumá efekt jízdy na kole, joggingu a jízdy na koni na dělohu těhotné ženy. Pozorování provádí na zdravých ženách v šestém až osmém měsíci, které nechává půl hodiny v kuse joggovat na běžícím pásu, pohybovat nohama na ergometru nebo jezdit na koni.
Studie ještě není zcela uzavřena, ale o prvním zjištění již může gynekolog hovořit: "Během jízdy na kole a joggingu ženu provází porodní bolesti, to ale není na závadu." Také umírněná jízda na koni v kroku, klusu a cvalu nevykazuje žádný negativní vliv na dělohu.
Právě u jízd na koni to asi mnohé překvapí, protože jezdectví platilo donedávna za riskantní sport kvůli vibracím. Vedle výsledků z Mnichova by měla pomoci i berlínská studie, která by měla objasnit, které sporty opravdu tělo zatěžují. Lékařka Susanna Kramarzová sbírá přes internetový dotazník zkušenosti jezdkyň, které už jednou byly těhotné (na internetu na stránkách www.schwanger-reiten.de). "Do kolikátého měsíce jste jezdila? Nastaly komplikace? Potratila jste?," ptá se Kramarzová v "celosvětově prvním průzkumu svého druhu na toto téma".
Snad poznatky pomohou v boji proti tajnůstkaření. Kramarzová stejně jako Fischer totiž ví, že těhotné jezdkyně svému gynekologovi často zamlčují, že dál sedají na koně. Mnichovské pacientky byly opravdu potěšené, když si mohly zajezdit na koni v rámci výzkumu. "Jízda na koni mi dělá dobře," prohlašuje jedna z účastnic výzkumu Bettina Feemersová. "Dokonce se pak cítím lépe a budu jezdit tak dlouho, dokud to půjde, ačkoli se za to sama před sebou musím občas ospravedlnit."
Christine Heipertzová-Hengstová, vedoucí institutu pro aplikované sportovní disciplíny v Kelkenheimu, zná toto dilema ze své vlastní zkušenosti."Když jsem před 30 lety byla těhotná, bylo právě jezdectví zakazováno," říká. "Ještě dneska chtějí mít gynekoložky jistotu a odrazují od toho, protože mají strach, že těhotná žena z koně spadne." Heipertzová-Hengstová se nicméně sedla zastává. "Když žena není začátečnice, dokáže svého koně odhadnout a nepřetěžuje ji to, nemusí přestávat, pokud se bude dobře cítit. Před několika málo dny se stala Heipertzová- Hengstová babičkou; její dceři, náruživé maratonské běžkyni a jezdkyni se narodil zdravý syn.
Zdroj: ČTK
linkuj | google | vybrali SME komentovat | tisknout | doporučit
Související články
Jak používat bezpečnostní pásy v těhotenství
17.2.2005 00:00
Cviky proti křečovým žilám v těhotenství
15.12.2004 00:00
Dostatek kyseliny listové je prevencí vrozených vad
27.5.2004 00:00
Strava bohatá na ryby údajně podporuje růst plodu
21.5.2004 00:00
Jak být fit v těhotenství
18.12.2003 00:00
Intisan - balzám pro intimní hygienu
7.8.2003 00:00
Karotka v těhotenství
14.5.2003 00:00
Co je to těhotenská preeklampsie
28.2.2003 00:00
Co nejíst během těhotenství
1.11.2002 00:00
Poševní mikroflóra a problematika plísní neboli mykóz
18.6.2002 00:00
Testy na infekční choroby v těhotenství
18.2.2002 00:00
Opatření, která v těhotenství pomohou zabránit vzniku vrozených vývojových vad
18.1.2002 00:00
Co může být příčinou opakovaných potratů
17.10.2001 00:00
Kouření v těhotenství ohrožuje zdraví dítěte
27.4.2001 00:00
Cvičení v těhotenství
11.3.2001 00:00
Homeopatie v těhotenství
2.2.2001 00:00
Meditace v těhotenství
7.3.2000 00:00
Co dělat a nedělat v období těhotenství?
4.2.2000 00:00
Co všechno se děje v průběhu těhotenství a co je nutné respektovat ve vztahu k výživě?
2.2.2000 00:00
Strava během těhotenství
8.1.2000 00:00