Jak zvládnout školní rok v pohodě

21.9.2016 00:01
Rodina a děti

První školní dny bývají poměrně hektické, ať už máte doma zkušeného školáka nebo malého prvňáčka. Podepisování sešitů a učebnic, pečlivá kontrola aktovky, brzké vstávání i vymýšlení prvních svačin. Pokud jste navíc svého potomka zapsali do několika kroužků, čeká vás domácí pískání na flétnu, neustálé praní sportovního dresu nebo vodovkami a uhlem ušpiněných triček. A taky nemálo času stráveného v autě na pozici osobního řidiče. Rada zkušených rodičů zní: Hlavně se z toho nezbláznit.

Samostatnost především
Buďte svým potomkům k dispozici, odpovídejte na všetečné otázky, ale zároveň jim dodávejte odvahu a sebevědomí řešit věci sami. Strašení špatnými známkami rozhodně není dobrým startem. Naopak děti povzbuzujte a chvalte, aby se do školy i na volnočasové aktivity těšily a nebraly je jen jako nudnou povinnost. Učení všeho nového pak půjde výrazně snáz. Mezi školou a kroužky ale dětem nechávejte alespoň chvíli na hraní. Nemusíte jim pečlivě organizovat každé odpoledne. Naopak dostatek volnosti pomáhá k jejich samostatnosti a během propršeného víkendu se pak dokážou samy zabavit.

Plán a řád
Na první pohled to zní jako protimluv proti předchozí radě, ale některé činnosti si pravidelnost zaslouží. Předvídatelný režim navíc mnoha dětem usnadní přechod mezi školkou a první třídou. Důležitý je například dostatek odpočinku a spánku a to nejen pro menší děti, ale i pro vás. Choďte spát vždy ve stejný čas, ráno pak snáze vstanete. Nezapomínejte ani na to, že až do dvanácti let dítě potřebuje zhruba devět až 12 hodin spánku.

„Pro vás samotné bude bezpochyby největší pomocí plánování jídelníčku na celý týden. Snídaně, svačiny a večeře nenechávejte náhodě a raději si napište, co bude který den k jídlu. Díky velkému nákupu ušetříte čas i peníze a navíc lépe ohlídáte, jestli jí vaše rodina dostatek ryb, luštěnin i čerstvého ovoce a zeleniny,“ radí Věra Burešová, hlavní výživová poradkyně sítě výživových poraden NATURHOUSE.

Spojte síly
Každý den večer si vy i malý školák zvyknete na rituál, kdy zkontrolujete hotové úkoly, nachystáte vše potřebné do aktovky a připravíte i oblečení na druhý den ráno. Společně se můžete pustit také do svačiny. Pomůžete tak dítěti k větší samostatnosti a zároveň mu postupně předáte zodpovědnost a pocit důležitosti. Sobě navíc dopřejete více volného času, který můžete strávit třeba s oblíbeným časopisem.

Spolupráci dětí s rodiči velmi oceníte především u domácích prací. Zadávejte úkoly, rozdělujte činnosti, a čím dříve začnete, tím lépe! Nechte je zametat, chystat příbory, odnášet si špinavé prádlo k pračce a uklízet po sobě nádobí. Přestože to nebude perfektní, za pár let na vás nebude čekat otrávený výraz se slovy „a proč já?“. Naopak si děti na zapojení do chodu domácnosti snadno zvyknou a bude pro ně přirozené.

Odpočívejte
„Pravidelný úklid koupelny, vysávání, mytí oken nebo žehlení prádla sice můžete udělat sami nebo postupně nechat na dětech. Příjemnější variantou je, pokud tyto méně oblíbené domácí práce přenecháte někomu jinému,“ upozorňuje Iveta Čekanová, hlavní školitelka dam na úklid z LidskáSíla.cz, mladé české společnosti specializující se na úklid domácností.

Věnujte svůj ušetřený čas raději nepřečteným knihám, příjemnému nicnedělání nebo bloumání lesem i s dětmi.

Související články

Výhody včasného ukládání dětí ke spánku

28.9.2016 00:01

Nejčastější poruchy spánku u dětí

6.4.2016 00:01

Leváci ve školních lavicích

2.9.2015 00:01

11 rad, jak naučit děti hospodařit s penězi

14.7.2015 00:01

10 rad pro skutečně příjemná rána s dětmi

18.2.2015 00:01

Pozor na modré světlo před spaním

20.1.2015 00:01

Tipy na 4 rychlé a zdravé svačiny pro děti do školy

8.10.2014 00:01

Jak vybrat dětem tašku do školy

22.8.2014 00:01

V jaké obuvi do školky či školy?

8.10.2013 00:01

3 tipy na správné držení těla u školáků

2.10.2013 00:01

Hroznový cukr - první pomoc při nedostatku energie

8.8.2013 00:01

Jak připravit zdravou a zábavnou svačinu do školy

21.9.2012 00:01

Zdravou školní svačinou proti dětské nadváze

6.9.2012 00:01

Rady pro rodiče oběti šikany

8.2.2012 00:01

Jak poznat, že je vaše dítě šikanováno?

24.11.2011 00:01

Jak pomoci dětem i rodičům zvládnout začátek školního roku

26.8.2011 00:00

Proč nadměrná sebekritika více škodí, než pomáhá

9.8.2011 00:00

Patlavost a péče o řeč dítěte

7.3.2011 00:00

První slabikář a testy na světě vytvořené dyslektikem, dysgrafikem...

24.2.2011 00:00

Diagnostika poruchy autistického spektra ve škole

21.9.2010 00:00

Co je šikana a jak se zjišťuje?

16.9.2010 00:00

Puberta a sebedestrukce

7.9.2010 00:00

Jak naložit s volným časem dětí?

20.8.2010 00:00

Návod pro rozvíjení sebedůvěry u dětí

1.12.2009 00:00

Začátek školy je pro některé dětí zátěží, začnou se pomočovat

3.9.2008 00:00

Rodinné večeře pomáhají dětem k lepším známkám

29.8.2008 00:00

Pohybové aktivity dětí a strava

6.6.2008 00:00

Mládež žije s časovým skluzem

14.5.2008 00:00

Závislost na počítačových hromadných online hrách

30.1.2008 00:00

Do školních osnov míří štěstí

9.6.2006 00:00

Úmyslné sebezraňování studentů

8.6.2006 00:00

Co dětem brání být sebou samými?

18.4.2006 00:00

Na rozdíl od televize počítače prý bystří mozek

27.7.2005 00:00

Čím více televize, tím méně ovoce a zeleniny

21.1.2004 00:00

Dívky potřebují větší snídani než chlapci

7.10.2003 00:00

Jak poznám, že moje dítě bere drogy?

14.2.2003 00:00

Tělesné reakce dětí jako důsledek stresu

13.8.2002 00:00

Proč vás děti snadno vyvedou z rovnováhy

10.5.2002 00:00

Jak reagovat na skleslost u dětí?

14.3.2002 00:00

Věk dospívání - věk změn

6.9.2001 00:00

Škola může přispět k rozvoji depresí žáků i učitelů

5.4.2001 00:00

Přidat komentář

 
* *