Jak z přírody udělat bezpečnou tělocvičnu

1.8.2017 00:01
Rodina a děti

V létě se příroda mění v jednu nekonečnou tělocvičnu pod širým nebem. Využijme tuhle jedinečnou dobu k hravému sportování s dětmi. Společně a aktivně strávené chvilky jsou totiž tím nejlepším, co jim můžeme dát. O inspiraci jsme požádali tři známé dětské sportovní trenérky - Štěpánku Štrougalovou, Kristýnu Přibylovou a Janu Boučkovou.

přírodě se dají naučit všechny základy jednoduchých pohybových stereotypů, které jsou pro každý sport, ale vlastně i jakoukoliv denní činnost potřebné. V přírodě můžete se sportovními aktivitami začít, ale také mohou být příjemným doplňkem k již specializovaným tréninkům jednotlivých sportů.

Pusťte děti do terénu
„Kdekoliv venku se děti naučí běhat, padat, házet, chytat, skákat, přeskakovat, přelézat, podlézat, hledat, orientovat se, lézt po stromech, válet sudy, zdokonalovat svoji rovnováhu a prostorovou orientaci, ale také zvládat terénní nerovnosti. Je totiž až zarážející, když přijdou předškolní městské děti do lehčího terénu, co se děje s jejich tělem - terén s kořeny a kamením dokáže jejich nohy překvapit a neustálé zakopávání při chůzi v terénu je velmi časté. V přírodě se děti učí žít v prostředí, kde fouká, prší, silně svítí slunce, je zima či vedro, učí se poznávat své tělo a jeho potřeby. Zjišťují, co je to se potit, prochládat, a že i tyto vnější vlivy mohou ovlivnit jejich výkon a ubrat jim mnoho fyzických sil,“ připomíná Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, dětského centra, které kromě mnoha kurzů plavání pro děti i dospělé pořádá i zábavné a vzdělávací aktivity pro rodiny.

Trénink v lese

„Zejména les poskytuje spoustu možností k tréninku rychlosti, obratnosti, hodům, skokům, šplhu i posilování. Možností je nekonečně mnoho - ruce posilujeme prováděním kliků o strom, nohy skákáním žabáků, obratnost slalomem mezi stromy, jemnou motoriku třeba sbíráním různých bobulí nebo borůvek. Jen je třeba mít na zřeteli, že některé pohybové dovednosti už musí být trochu vyvinuté, abychom je mohli využít v terénu, který je svým charakterem přece jen potenciálně rizikovější, pokud se jedná o drobné úrazy nebo odřeniny. Musíme proto vždy odhadnout schopnosti a možnosti dětí, a tomu přizpůsobit sportovní aktivity,“ doporučuje Kristýna Přibylová z dětských tělocvičen Monkey´s Gym, kde lektoři kladou důraz na respekt ke správnému psychomotorickému vývoji u dětí a jejich individuálním dispozicím.

 Malý Forrest Gump?

Různorodý přírodní terén je ideální pro trénování běhu, zdolávání různých přírodních překážek, zdokonalování se v rychlosti a obratnosti, síle, ale i jemné motorice. Podle mých zkušeností děti nejvíc baví přírodní překážková dráha, soutěže v přeskakování potoka, házení na terč přes řeku, počítání žabek (házení plochým kamenem na vodní hladinu) anebo hra, kdy bosé děti se zavázanýma očima hádají, po jakém terénu chodí - zda po písku, kamínkách, jehličí apod. Můžou také trénovat hod kládou, stopovanou s označením úkolů výhradně z přírodních materiálů a samozřejmě nepostradatelné trefování se šiškami do stromu, které nutně vyústí v divokou šiškovou bitvu...,“ říká Jana Boučková, jedna z hlavních iniciátorek významného celorepublikového projektu Děti na startu, jehož cílem je rozvíjet u dětí celkovou pohybovou motoriku.

Připraveným se nikdy nic nestane
Na čem se všechny tři sportovní trenérky shodnou, to je nutnost přidat do batohu malou lékárničku. „Měla by obsahovat desinfekci, leukoplast a obinadlo. A také gel pro utěšení slziček při bodnutí či popálení kopřivou. Znáte to - připraveným se nikdy nic nestane,“ konstatuje Štěpánka Štrougalová, ale dodává: „Pokud jdete do skal, vždy dětem pro jejich hru přesně vymezte prostor. Nebo jen striktně zakažte, že nesmí tam, kde jsou vyhlídky. Při hře na schovávanou se děti nechají snadno strhnout a opatrnost pak trošku pokulhává.“

Kristýna Přibylová zase připomíná nutnost přibalit pohotovostní léky na bolest, horečku a průjem a přibalit dětem do batohu pláštěnku i klobouky a čepice jako ochranu před sluncem.  

Za zamyšlení určitě stojí i její další postřeh. „Často vídám, že děti jedoucí na kole helmu sice mají, ale rodiče ne! To je velmi nevhodný přístup k bezpečnosti dětí. Jak pak má dítě rozpoznat, že své rady myslíme vážně, když se jimi sami neřídíme?“

A Jana Boučková na závěr připomíná ještě jednu důležitou zásadu: „V tělocvičně máme dítě pod kontrolou a vidíme z jednoho konce na druhý, ale na turistické cestě, která se stáčí a není vidět, jak dál pokračuje, musíme jít vždy jako první...“


Související články

Jak správně běhat, abyste si při běhu neublížili

4.9.2017 09:01

Včasná sportovní průprava je důležitá pro zdravé dětské sebevědomí.

23.8.2017 00:01

Prázdniny by neměly být pokračováním školy

5.7.2017 00:01

Hyperaktivní dítě není fracek!!!

16.6.2017 00:01

Počítačová hra může pomoci v prevenci úrazů u dětí

10.5.2017 00:01

Naučte malé děti padat, předejdete tak úrazům

19.4.2017 00:01

Kam s dětmi o jarních prázdninách

23.1.2017 00:01

Jak vybrat cyklistickou helmu pro dospělého i pro dítě

1.9.2016 00:01

Nejlepší trasy pro in-linisty a skateborďáky v Evropě

17.8.2016 00:01

Základní pohybové dovednosti, které by měl předškolák zvládnout

29.1.2016 00:01

9 rad, jak vytáhnout děti (nejen o Vánocích) od televize?

23.12.2015 00:01

Děti ozdravují životní styl českých rodin

3.11.2015 00:01

64% dětí o prázdninách neprovozovalo žádný sport

11.9.2015 00:01

10 tipů na nezapomenutelné prázdniny a výlety pro děti

29.7.2015 00:01

Pozor na úrazy hlavy při jízdě na kole

1.7.2015 00:01

4 tipy pro bezpečí vašich dětí

12.8.2014 00:01

5 rad, jak naučit dítě plavat

8.8.2014 00:01

Desatero proti dětské obezitě a nadváze

1.11.2012 00:01

Jak pomoci dětem i rodičům zvládnout začátek školního roku

26.8.2011 00:00

Jak naložit s volným časem dětí?

20.8.2010 00:00

Posíláte své dítě na tábor?

2.7.2010 00:00

Volnočasové aktivity pro děti s enurézou

1.4.2009 00:00

Desatero jak zajistit dětem bezpečí

9.4.2008 00:00

Sedm zákonitostí dětství

16.1.2008 00:00

Padla na vás prázdninová deprese?

12.8.2005 00:00

Jak správně padat při jízdě na kolečkových bruslích

26.7.2005 00:00

Než půjde dítě do školy

5.8.2003 00:00

Děti a slunce

9.6.2003 00:00

Přidat komentář

 
* *