Co by měly budoucí maminky vědět o kyselině listové

23.3.2018 00:01
Rodina a děti

V období těhotenství či kojení je vyvážená a pestrá strava bohatá na vitamíny a minerální látky základem pro správný vývoj miminka. Lidské tělo si v takovém období mnohdy nedokáže brát potřebné látky ani z pestré stravy, kterou budoucí maminky pilně dodržují. Je zapotřebí si uvědomit, že na některé látky má organismus zvýšené nároky a pokud je tělu v období těhotenství nedoplníme, mohou existovat jistá zdravotní omezení. Nejdůležitější látkou pro budoucí maminky je bezpochyby kyselina listová.

Už po druhé světové válce se zjistilo, že kyselina listová dokáže snížit výskyt vývojových vad u novorozených dětí. Na základě tohoto poznatku začala Světová zdravotnická organizace (WHO = World Health Organization) doporučovat navýšení obsahu u tepelně nezpracovaných potravin syntetickou kyselinou listovou. Kyselina listová má totiž velký význam hlavně pro tkáně a orgány, ve kterých probíhá rychlé buněčné dělení. Kyselina listová je klíčová také pro syntézu DNA (deoxyribonukleové kyseliny) ztělesňující genetickou informaci každé buňky. Těhotné ženy ji proto potřebují ve zvýšené míře.?I když ženy těhotenství teprve plánují, většina z nich v prvních týdnech o svém těhotenství vůbec neví. Proto se doporučuje, aby všechny ženy v reprodukčním věku užívaly kyselinu listovou již 4 týdny před plánovaným těhotenstvím a dále po dobu celého prvního trimestru, který je nejdůležitější částí pro vývoj plodu.

Velké množství žen užívá hormonální antikoncepci, která snižuje hladinu kyseliny listové v krvi. V poslední době se proto stále více doporučuje užívat kyselinu listovou společně s antikoncepcí, aby po jejím vysazení došlo k nastavení dostatečné koncentrace kyseliny listové v krvi.

Dostatečné množství kyseliny listové v těle je spojováno s nižším výskytem defektů neurální trubice a jiných závažných vývojových vad plodu během těhotenství.  Spojitost mezi dostatečným příjmem kyseliny listové a prevencí vývojových vad patří mezi nejdůležitější v oblasti výživy za posledních 30 let. „Toto preventivní opatření se týká i žen, které v minulosti opakovaně potrácely. V důsledku bohaté stravy a zlepšených stravovacích návyků oproti minulosti je počet těchto žen minimální. Nicméně preventivní podávání kyseliny listové je vědecky doloženo ve velkém počtu epidemiologických studií,“ říká primář porodnice  v Ústavu pro péči o matku a dítě v Praze-Podolí MUDr. Hynek Heřman, Ph.D., MHA. „Na našem pracovišti doporučujeme všem maminkám pro prevenci vrozených vývojových vad kyselinu listovou ve formě doplňků stravy kombinovanou s vyváženou stravou,“ dodává.

Prostou kyselinu listovou najdete v zelenině, jako je špenát, brokolice, růžičková kapusta nebo chřest. Vařením, pečením nebo dušením však můžete zničit až 90 % vitamínu.

V době před početím a v průběhu těhotenství by ženy měly příjem kyseliny listové zdvoj až ztrojnásobit, což odpovídá dennímu příjmu v podobě 5 hlávek zelí, nebo 20 pomerančů při bezproblémovém zdravotním stavu.

Komplikaci způsobuje fakt, že každá druhá žena neumí díky genetické odlišnosti optimálně potraviny s kyselinou listovou zpracovat a dostatečně je využít. Tuto zdravotní obtíž lze nahradit podáváním přirozené kyseliny listové, která je jako jediná ověřená a doporučovaná Světovou zdravotnickou organizací WHO. Na rozdíl od štěpených folátů má přirozená kyselina listová potvrzený účinek klinickými studiemi.

Kyselina listová v přirozeném stavu snižuje rizika vývojových vad miminka, předčasného porodu, nízké porodní váhy, či potratu.

Související články

Hlídejte si svou hladinu homocysteinu

2.5.2017 00:01

Plánujete miminko?-Nejprve začněte připravovat samu sebe.

6.12.2016 00:01

Chřest: lahůdka i přírodní lék

2.5.2016 00:01

Potravinové dopňky a potraviny pomáhající snížit vysokou hladinu cholesterolu

3.3.2016 00:01

Nedostatek vitaminu B z vás může udělat blázna - přehled nejlepších potravinových zdrojů

23.2.2015 00:01

Earth source - zdroj přírodních živin od firmy Solgar

10.2.2015 00:01

Riziko předčasného porodu lze foláty snížit až o 70%

1.7.2014 00:01

Díky vitamínům řady B snižujícím hladinu homocysteinu zůstanete inteligentní

20.3.2014 00:01

Avokáda jako perfektní potravina

8.1.2014 00:01

6 živin, které ženy nejvíce potřebují

22.8.2013 00:01

Vezměte zodpovědnost za svůj mozek do vlastních rukou

4.2.2013 00:01

Vitamíny, minerály a živiny pro zdravé srdce

26.7.2011 00:00

Doplňky výživy pro ženy

25.1.2011 00:00

Váš úhlavní nepřítel - HOMOCYSTEIN

23.3.2010 00:00

Geny nemusí znamenat náš osud

1.1.2010 00:00

Prenatal - dopřejte sobě i svému budoucímu děťátku tu nejvyšší kvalitu

7.2.2009 00:00

Strava pro dobrou náladu

12.9.2008 00:00

Vliv vitaminů na zdraví

3.7.2007 00:00

Kyselina listová chrání před mrtvicí

8.6.2007 00:00

Kyselina listová

2.3.2007 00:00

Barva vlasů a vitamíny řady B a zinek

29.11.2006 00:00

Normální hladina homocysteinu v krvi - záruka zdraví

3.11.2005 00:00

Kyselina listová snižuje riziko demence

18.8.2005 00:00

Zelenina k vínu

12.8.2005 00:00

Kyselina listová prevencí proti vysokému tlaku

26.1.2005 00:00

Přírodní zdroje vitamínů

30.10.2002 00:00

Kyselina listová - záruka dobré nálady

14.3.2000 00:00

Hojnost, lesk a barva našich vlasů

29.2.2000 00:00

Co všechno se děje v průběhu těhotenství a co je nutné respektovat ve vztahu k výživě?

2.2.2000 00:00

Varovné signály možného nedostatku vitamínů u vašeho dítěte

3.1.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *