10 rad, jak vést děti k pohybu

6.10.2015 00:01
Rodina a děti

"Televize, počítačové hry a mobilní telefony vystřídaly v posledních letech u dětí zábavy jiného druhu a snad nejvíce daly na frak sportovním aktivitám. Není divu, že až třicet procent z nich trpí nadváhou a obezitou. Každý žijeme v jiném prostředí, máme jiné časové i finanční možnosti. Ať již ve městě nebo na vesnici, v rodinném domě, nebo v paneláku, každý pohyb se dnes počítá. A pozor: je nutné jít dětem příkladem, protože bez nás rodičů to nepůjde," říká Kristýna Přibylová, autorka speciálního cvičení pro děti Monkey´s Gym, která radí, jak děti rozpohybovat.

1. Hýbejte se společně: Vyberte sport, který mohou dělat všichni členové rodiny a ten provozujte. Budete tak se svými dětmi trávit více času a snadněji je pak k pohybu povedete.

2. Najděte aktivitu, která baví i vás: Je vždy nejlepší, když aktivita, kterou dítě provozuje, baví i rodiče. Pokud nesnášíte fotbalové zápasy, jen těžko na nich budete chtít trávit každý víkend...

3. Nepodceňte pohybovou průpravu: Bez ní to opravdu nejde a s ní je vše mnohem jednodušší. „Kotrmelec, hod míčem, běh, cval, skok - to vše by mělo dítě umět ještě dřív, než se začne věnovat nějakému konkrétnímu sportu intenzivněji,“ upozorňuje Kristýna Přibylová.

4. Objevte les: Každá pohybová aktivita se počítá a v lese je tolik příležitostí ke hrám - hod šiškou na strom, slalom mezi stromy, skok přes pařezy a na závěr oblíbené stavění domečků pro skřítky. Uvidíte, že se zabaví celá rodina a ušlé kilometry vám ani nepřijdou.

5. Připravte se na občasný odpor: Je nutné vytrvat i ve chvíli, kdy se dítku na trénink nechce. A to je jisté, že takové chvíle nastanou. Pak je třeba mít pevnou vůli a nepolevit.

6. Svěřte své děti do rukou profesionálů: Pokud vy sami nesportujete nebo nemáte ke sportu vztah, je nejlepší vyhledat odborníky, kteří dětem dají správnou pohybovou průpravu.

7. Zapomeňte na výtah: Schody v paneláku mohou děti v pohodě vyšlápnout. Skvělou motivací je soutěž, kdo bude nahoře první... :-) vzhledem k rychlosti výtahu budou děti často vyhrávat, což pro ně bude o to větší zábava.

8. Nepřepalte začátek: „Myslíme okamžik, kdy dítě přivedete k vybranému sportu. Děti mohou lyžovat ve 3 letech, pokud je to baví a jde jim to. Pokud však po prvních pokusech dítě nejeví nadšení a nechce se učit, nenuťte je! Počkejte, až bude zralé. V opačném případě mu sport znechutíte a bude se k němu v pozdějších letech jen těžko vracet,“ varuje Kristýna Přibylová.

9. Podporujte děti v tom, co jim jde: Každé dítě je jinak pohybově nadané a bude samozřejmě radši dělat sport, který mu jde. Není důležité, co z něj chcete mít vy, hlavní je, aby mu vybraný sport „sedl“ - bude se k němu pak mnohem raději vracet.

10. Nehleďte na počasí: „Déšť nebo sníh vadí většinou jen nám dospělým... V holínkách a pláštěnce se přece dá nasbírat tolik nových zážitků,“ uzavírá Kristýna Přibylová

Zdroj: www.monkeysgym.cz

Související články

64% dětí o prázdninách neprovozovalo žádný sport

11.9.2015 00:01

Pozor na jednostranné přetěžování svalů u sportujících dětí

28.7.2015 00:01

Umíte smysluplně trávit čas se svými dětmi?

20.7.2015 00:01

Proč se bojí bazénové děti rybníků?

17.6.2015 00:01

Obezita dětí není jen o stravě aneb Desatero pro rodiče zdravých dětí

12.3.2015 00:01

5 zásad pro plavání s dětmi v zimě

21.1.2015 00:01

Prokázáno: Děti, které plavou, jsou zdravější!

14.1.2015 00:01

Maďarsko vyrazilo do boje proti obezitě dětí

12.9.2014 00:01

5 rad, jak naučit dítě plavat

8.8.2014 00:01

Na startovní čáře stojí další generace závislých

26.3.2014 00:01

3 tipy na správné držení těla u školáků

2.10.2013 00:01

Roste nám generace dětí a mladých lidí na práškách?

5.6.2013 00:01

Jak ošetřit nejčastější zranění u dětí?

8.3.2013 00:01

Počet obézních dětí se v ČR za patnáct let zčtyřnásobil

27.12.2012 00:01

Desatero proti dětské obezitě a nadváze

1.11.2012 00:01

Tři čtvrtiny českých dětí se nepohybují ani hodinu denně

3.8.2012 00:01

Sport u dětí dle věkových kategorií

30.1.2012 00:01

Vývoj dítěte od narození do šesti let: Motorika

12.10.2011 00:01

Jak řešit nadváhu dítěte?

19.9.2011 00:00

Udržování přiměřené váhy dítěte

31.8.2011 00:00

Kdy si dělat starosti ohledně psychomotorického vývoje dítěte

20.4.2011 00:00

Jak naložit s volným časem dětí?

20.8.2010 00:00

Plavání dětí s rodiči

11.3.2010 00:00

Motorický vývoj dítěte

5.10.2009 00:00

Děvčátka si hrají méně aktivně než kluci

12.6.2009 00:00

Význam otce

5.3.2009 00:00

Pohybové aktivity dětí a strava

6.6.2008 00:00

Sedm zákonitostí dětství

16.1.2008 00:00

Děti do dvou let nemají sledovat televizi

4.7.2006 00:00

Děti mají nemoci dospělých

2.5.2006 00:00

Vybij svůj vztek akcí!

22.9.2004 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

U nas nejvice uspel tanecni krouzek do ktereho chodi mala jiz od 3 let :-)...
Martina  |  17.10.2016 16:27

Tak to u nás taky, holky tancujou s kamarádkama i po kroužku...
Monika  |  17.10.2016 16:39

martino to chodila do nejakeho studia ano primo trenovat?
katka  |  18.10.2016 15:26

ANo chodila do infitdance. :) Jasne maji dane treninky na ktere deti dochazi...
Martina  |  24.10.2016 15:56

Dobre dekuji moc uz jsem se koukala stavime se tam urcite :)
katka  |  31.10.2016 14:55

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *