10 rad, jak otužovat děti

3.11.2014 00:01
Rodina a děti

Z aktuálních průzkumů vyplývá, že děti, které se správně otužují, jsou třikrát méně nemocné, než ty, které tak nečiní. Štěpánka Štrougalová, odbornice na plavání s dětmi z Baby Clubu Juklík, radí, jak otužovat děti, aby jim to bylo příjemné a má i několik zábavných otužovacích tipů!

V současném studenějším a sychravém počasí stále častěji při pohledu do kočárku najdeme miminko zabalené v teplém chlupatém zimním fusaku, přes čepici má přetaženou kapuci a ruce jsou v rukavičkách. Letmo se podíváte na maminku a její oblečení - ta má na sobě jen lehounký svetřík a kalhoty ke kotníkům. A pak vám proběhne hlavou. Co bude s miminkem dělat, až začnou být teploty pod bodem mrazu? Vždyť už mu nemá co navíc obléknout! Jenže jak poznat, jak dítě správně a dostatečně obléct? Tady platí pravidlo, kdy méně je více, ale zároveň je nezbytné dítě otužovat, aby bylo k chladu odolnější. Jak tedy na to?

Místnost na 20o C a hlavně teplo od podlahy
V průběhu dne je ideální udržet v místnosti teplotu 20 až 22o C. „Záleží ovšem na tom, jak je domácnost vytápěna. Rodiny s malými dětmi by určitě ocenily podlahové vytápění. Je to zvláštní, ale s jeho přítomností je i při devatenácti stupních tepleji než s pětadvaceti bez něj. A hlavně to pocítí malé děti, které se většinu času pohybují na zemi, kde je jejich svět plný her,“ říká zkušená čtyřnásobná matka Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík s tím, že pokojíčky doporučuje vybavit kobercem, který je přeci jenom pro hru příjemnější.

Chladnější noc a teplá rána
Ideální teplota je kolem 18o C. Nemusíte hned svého drobečka učit spát v zimě s otevřeným oknem. Klidně mu dopřejte usínání v teplých peřinkách a až po usnutí kombinujte vypnutí topení a otevřené okno. „Pokud jste v hlučné ulici, naučte se otvírat okno ve vedlejší místnosti a nechat otevřené dveře. V dětském pokojíčku nebude přímý hluk, ale chladný vzduch se do pokoje dostane. Pokud můžete načasovat spínače na topení, určitě využíváte spuštění topení v časných ranních hodinách, aby se vaše dítě probouzelo do teplejší místnosti. Určitě to zpříjemní ranní buzení. Dá se to také vyřešit tím, že dítě rychle přeběhne do jiné místnosti, kde už je teplo a útulno,“ doporučuje Štěpánka Štrougalová.

A co ve školce?
Zdá se vám, že je ve školce přetopeno? Možná to ani nemůžete ovlivnit. Neutrácejte síly zbytečnými dohady. Zařiďte se podle svého. Proč by dítě i v zimních měsících nemohlo mít na pobyt ve školce delší kraťasy? Prostě přizpůsobte oblečení.

Nahaté dovádění před koupáním i po koupání
„Dopřejte svým dětem nahaté chvilky. Domluvte si rituál. Třeba takto: Před večerním koupáním je nechejte, ať se svléknou do naha a uklízet hraček už mohou hambaté. I toto je nenásilná forma otužování,“ doporučuje netradiční a přitom zábavnou metodu Štěpánka Štrougalová.

Nebojte se bláznivých nápadů v otužování
- Jste na chalupě u babičky a užíváte si posledních teplých dnů? Zkuste se ráno procházet bosky ranní rosou.
- Sedíte večer u ohýnku? Zkuste to samé ve večerní rose a pak si nožky můžete zahřívat u krásně svítícího ohně nebo mamince v dece na klíně.
- Prší? A blesky a hromy v nedohlednu? Na jaře a v létě dovolte dětem běhat nahé po zahradě s deštníkem. A klidně je nechejte skákat na trampolíně. Uvidíte, jaký to pro ně bude zážitek. Voda padá z nebe a po doskoku stříká i z trampolíny.
- Udělaly se obrovské louže na louce? Nechte je do louží skákat a stříkat na sebe vodu.
- Napadla hromada krásného čerstvého sněhu? Vaše dítě utrousí myšlenku, jaké by to asi bylo válet se v prašanu jen tak ve spodním prádle? Dovolte mu to. Stejně to zabere pouhé dvě minutky, ale budou intenzivně prožité!
„Za těch pár minut dítě rozhodně neonemocní a má zážitek na celý život. I toto je forma otužování a ta nejvíce pro děti zábavná. Po všech těch bláznivých nápadech je ale rychle zachumlejte do teplých dek, udělejte jim teplý čaj nebo kakao a pořádně si o tom všem, co jste zažili netradičního, popovídejte,“ uzavírá Štěpánka Štrougalová.


Praktické desatero otužování dětí:
1. Otužujte děti pravidelně, a to už od malého miminka.
2. Oblékejte děti přiměřeně, tedy ne více než je nutno.
3. Otužujte děti vzduchem: miminka nechte při přebalování cca 5 minut nahé v pokojové teplotě.
4. Otužujte vodou: při koupání postupně snižujte teplotu
- dětem starších 2 měsíců po týdnu o půl stupně až na 34o C
- starší děti (2-3 roky) na konci koupání sprchujte chladnější vodou (nemusíte hned ledovou!)
5. Nepřetápějte v místnosti.
6. Pořádně větrejte.
7. Kdykoliv můžete, běžte na čerstvý vzduch.
8. Zda je dítěti teplo nebo zima zjistíte sáhnutím na předloktí, pod tričko nebo za krk.
9. Přihlaste se s miminkem na kurz plavání, otužování je tady součástí lekcí!
10. A nezapomeňte! Příklad vlastní a celé rodiny je pro dítě rozhodující.

Zdroj: Juklik.cz

Související články

10 pravidel pro pohodový pobyt v bazénu s dítětem

30.9.2014 00:01

5 rad, jak naučit dítě plavat

8.8.2014 00:01

5 nejrozšířenějších mýtů o chřipce aneb Jak zatočit s viry přírodní cestou

31.1.2014 00:01

Sauna - kdy je vhodná a kdy ne

4.4.2013 00:01

Dali byste své dítě po obědě zdřímnout si na mráz?

22.3.2013 00:01

Netrapte se v zimě kašlem

6.12.2012 00:01

Odolnost proti nákaze chřipkou zvyšuje otužování

1.12.2012 00:00

Proč se saunovat s dětmi?

2.12.2011 00:01

Na podzim je vhodné zaměřit se na regeneraci plic a tlustého střeva

5.10.2011 00:01

Posilněte zadarmo své zdraví

4.3.2011 00:00

Plavání dětí s rodiči

11.3.2010 00:00

Přírodní zbraně proti chřipce

10.11.2009 00:00

Rozhovor s MUDr. Jan Šulou: Zapomínáme na to, že veselá mysl je půl zdraví

2.2.2009 00:00

Chůze naboso

15.12.2008 00:00

Hygiena nosu

30.9.2008 00:00

Vodoléčba - účinný prostředek na různé neduhy

17.9.2008 00:00

Odolnost proti chřipce zvyšuje otužování

15.11.2007 00:00

Imunitní systém je nejzranitelnější v dětství a ve stáří

17.5.2007 00:00

Imunita a její posilnění přírodními prostředky

24.11.2006 00:00

Proti chřipce posílí strava bez špatných tuků

29.11.2005 00:00

Otužováním proti chřipce a angíně

11.12.2003 00:00

O každodenním koupání novorozenců a kojenců

18.3.2003 00:00

Teplota prostředí a její vliv na lidský organismus

29.11.2002 00:00

Pozor na nebezpečné přehřívání novorozenců

4.4.2001 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Je to sporné, třeba na topení já nešetřím, snažím se je spíše...
Janička  |  12.12.2014 11:05

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *